coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSpeed træningssession
Følgende farttræningsøvelse kommer fra Ritchie Semple. Ritche er direktør for fodbold for LGC Events og har trænet fodbold i 18 år med 13 års erfaring med at levere fodbolduddannelsesprogrammer.
Denne øvelse og meget mere som den kan findes i "Best of Amplified Soccer Training Volume 2" og i Ritchies "6 Week Preseason Training Plan."
LGC Events arrangerer 'Total Football Experience'-ture til Pinatar Arena i San Pedro del Pinatar i Murcia, Spanien. LGC Football og Pinatar Arena byder hold i alle aldre og evner velkommen til at opleve professionelle standardfaciliteter, det varme vejr og et fremragende udvalg af overnatningssteder, der passer til alle. Få mere at vide på www.totalfootballexperience.com. Følg dem på Twitter @LGCFootball
Organisation:
-
Spiller 1 spurter fra den røde startkegle til den første røde port.
-
Spiller 1 skifter derefter retning for at løbe gennem den anden røde port.
-
Spiller 1 spurter derefter til den sidste røde kegle.
-
Når spiller 1 har fuldført løbet, spiller 2 begynder derefter.
-
Efter at have gennemført et komplet sæt på de røde kegler, spillere skal gentage sessionen med de blå kegler for at arbejde på en anden retningsændring.
Anbefalinger:
-
Spillere bør arbejde maksimalt i mellem 5 og 9 sekunder.
-
Forholdet mellem arbejde og hvile skal være 1:4/5, Derfor bør en spiller, der arbejder i 6 sekunder, have mindst 24 sekunders hvile.
-
Under en session skal spillerne gennemføre mellem 4 og 6 gentagelser på hver farve uden pause imellem og gentage sessionen 2-3 gange om ugen.
-
Med jævne overgange og passende antal deltagere, forholdet mellem arbejde og hvile skal ikke være tidsindstillet, da 1 spiller hviler, mens 4/5 andre spillere fuldfører spurten.
Best of Amplified Soccer Training Volume 2 6,95 Vores andet nummer af Best of Amplified Soccer Training er endnu større og bedre! Få 72 sider med fodboldtrænerfokuserede ressourcer fra de bedste trænerundervisere i spillet på alle niveauer. Dette nummer indeholder information om træning uden for sæsonen og øvelser, fart træning, små spil, funktionel træning, psykologi, idrætsvidenskab, ernæring og meget mere.
6 ugers træningsplan for sæsonen 9.99 Hvis du vil konkurrere på dit bedste i fodbold, du skal forpligte dig til preseason træning, så dit holds styrke og kardiovaskulære kondition topper på det rigtige tidspunkt.
Dette træningsprogram er en guide til, hvordan du skal forberede dig på at være bedst i næste sæson.
[Speed træningssession: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044779.html ]