coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsKunsten at coache
Følgende kommer fra Chris Gorres' blog på www.trainergorres.com. Læs det originale indlæg.
Som atlet og træner, Jeg har haft mulighed for at opleve forholdet fra begge sider. Når forholdet er godt, resultaterne er fænomenale, og mulighederne er uendelige. Både atlet og træner får del i belønningen af deres arbejde, takke hinanden i processen. Når forholdet er dårligt, resultaterne kan være katastrofale. Skylden sendes rundt, og det kan endda ødelægge en atlets vilje til at fortsætte med at spille eller en træners vilje til at fortsætte undervisningen. Dette dynamiske forhold er ikke kun begrænset til atlet/træner, men gælder virkelig for ethvert forhold. Det gælder for ægtefæller, lærere og elever, og endda holdkammerater.
Kunsten at coache kommer virkelig ned til kunsten at kommunikere. Jeg har været velsignet med at være omkring nogle gode trænere og modellere min egen stil efter nogle af de allerbedste. Her er nogle ting, jeg har samlet op.
TAL SPROGET
Det er lige meget, hvad du siger, hvis ingen forstår dig. Det ville være mere effektivt, hvis du faktisk ikke sagde noget overhovedet. Som en forestilling, sprog er ikke kun defineret af land og region, det er også defineret af sport. Fodbold har sit eget sprog. Det gør fodbold også, basketball, baseball, svømning, lacrosse, tennis, volleyball, osv. Ordet "offsides" betyder to helt forskellige ting i fodbold og i fodbold. Det er blot et af mange eksempler, hvor ord kan have forskellige betydninger for forskellige mennesker. Personlige trænere og styrketrænere har også deres eget sprog. Som træner, Jeg forsøger altid at tale mine klienters/atleters sprog. Jeg taler fodbold til fodboldspillere. Jeg taler basketball til basketballspillere. Jeg har endda lært at tale svømning, og lidt golf! Dette hjælper mig med at vinde tillid og giver mig mulighed for at kommunikere præcis, hvad jeg leder efter, og hvorfor det er gavnligt. Jeg ville ikke fortælle en basketballspiller, at vi arbejder på amortiseringsfasen i en plyometrisk bevægelse. Jeg ville fortælle ham, at vi arbejder på hans evne til at komme hurtigt fra jorden mellem springene. At tale sproget er så grundlæggende, men nogle gange overset, fører til frustration og fejlkommunikation på begge sider.
FORBIND NYE OPLYSNINGER TIL GAMLE OPLYSNINGER
At tale sproget er det første skridt, men det er ikke nok til at skabe en forbindelse. Trænerne skal bygge broen mellem gammelt og nyt. Hvis du kan forbinde et nyt koncept med en tidligere oplevelse, denne person vil være mere tilbøjelig til at beholde nye oplysninger. Ellers, det er bare en fremmed tanke, flyder rundt i hjernen uden noget til at holde den nede. At hjælpe en spiller med at udvikle sig, mentalt og fysisk, skal starte med at udvikle et fundament, der tillader vækst.
Coaching skal bevæge sig fra bred til specifik, enkel til kompleks. Mit foretrukne visuelle eksempel på dette er den klassiske lego byggeklods. Hver blok er ret enkel og umærkelig. Men det er evnen til at forbinde til andre blokke, der tillader kreativitet og konstruktion af noget ekstraordinært.
udsalg Beast Mode Soccer Vortex - Knæforstærkning og skadesforebyggelse til fodbold 
salg Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger 
asset.jpeg" / udsalg Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris ISOLERE, INTEGRERE, UDFORDRING, TRÆD VÆK
Som præstationscoach, Jeg vil aldrig være på banen for at hjælpe mine atleter med at spille. Jeg kan ikke træne dem på en måde, der tvinger dem til at stole på mig. Mit job er simpelthen at hjælpe dem med at udvikle de værktøjer, de skal bruge for at være en god spiller. Når tiden kommer, det er op til atleterne selv at sætte det hele sammen. Jeg har set trænere, der er rigtig gode til 1, 2, eller endda 3 af disse trin. De gode trænere ved, hvordan man balancerer alle 4.
- Isoler - Træn bevægelsen eller færdigheden på en isoleret måde for at løse fejl eller gøre perfekt. Selvom atleterne bliver dygtigere, det er stadig godt at gå tilbage og gentage. Husk, øvelse gør ikke mester, øvelse gør permanent. Arbejd på det grundlæggende, indtil atleter bliver ubevidst kompetente.
- Integrer - bevægelser og færdigheder skal integreres i en spillignende situation, hvis du forventer, at de præsterer på et højt niveau. I en konkurrencepræget atmosfære, ting sker ikke altid i den perfekte situation eller struktur. Spil er tilfældige i naturen, og atleter skal kunne genkende, foregribe, og udføre bevægelser og færdigheder for at opfylde kravene til deres sport.
- Udfordring - passende mål og udfordringer er nødvendig motivation for enhver atlet. Hvis udfordringen er for svær, det kan være nedslående. For let og atleterne keder sig. Når atleten udfordres på passende vis, om og om igen, de begynder at opbygge den fysiske og mentale skarphed, der skal til for at lykkes. Hver lille sejr bygger selvtillid og validering, i sidste ende fører til store sejre.
- Step Away - atleter skal have mulighed for at kæmpe og finde sig selv. Der skal være en risiko for fiasko, ellers er der ikke noget, der hedder succes. Som præstationscoach, det betyder, at jeg gør alt, hvad jeg kan for at forberede mine kunder til "øjeblikket". På dette tidspunkt, det er op til atleten at beslutte, om de er villige til at gøre, hvad der skal til. Jeg kan simulere disse øjeblikke i træningen ved at bede dem om at gøre ting, som de ikke engang troede, de var i stand til. Det kunne være en vægt, de ikke troede, de kunne løfte, eller et spring, de aldrig troede, de kunne lave. Nogle gange fejler de, nogle gange lykkes det. Når du kan coache en atlet til "øjeblikket", og tillade dem at finde sig selv, de opdager måske bare, at alt virkelig er muligt.
Hvordan dit hold kan forhindre løbeskader 
Hvorfor fodboldspillere bør arbejde med at cykle ind i deres træningsprogrammer 
Slagfri konditionering 
En anden form for træning med høj intensitet 
Træningsressourcer før sæsonen 
Game Speed Conditioning 
Illinois Agility Test 
Vedligeholdelse af fitnessniveauer for hele sæsonen 
Pludselige stigninger eller fald i belastningen kan øge risikoen for skader 
5 ting at overveje, når du planlægger forsæsonen [Kunsten at coache: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045051.html ]