coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsDen RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold
Dan Abrahams fodboldakademi hjælper spillere, trænere og forældre arbejder sammen om den mentale side af spillet. Det er spækket med sjov, animerede videosessioner, der bringer fodboldens psykologi til live.
Klik her for at lære mere om akademiet:www.danabrahams.com/academy
Som du sikkert har bemærket, taler jeg meget om kropssprog ... specifikt dets betydning for din fodbold.
Jeg tweeter om kropssprog hver dag. Jeg har henvist til kropssprog gang på gang i mine bøger og artikler. Efter min mening er kropssproget der, når det kommer til den mentale side af spillet!
Men hvorfor? Godt, tillad mig at forklare...
Når jeg bruger udtrykket kropssprog, taler jeg ikke kun om 'kropssprog' i traditionel forstand. Jeg refererer ikke kun til tanken om at holde dig selvsikker, og står højt og stolt. Jeg taler ikke kun om at vise positive gestus og reagere med energi på fejltagelser. Selvfølgelig, disse er alle vitale egenskaber, som alle spillere bør være opmærksomme på på banen. Men kropssprog går ud over disse grundlæggende fysiske markører.
Når jeg bruger udtrykket 'kropssprog', henviser jeg til 'at tænke' og 'være' og 'gøre'. Fordi kropssprog er tænker. Kropssprog er væren. Kropssprog er gør. Kropssprog er ikke så meget en effekt, men mere en årsag.
Rent praktisk betyder det, at et godt kropssprog i fodbold er 'bestået' med tillid'. Det 'bevæger sig med skarphed’. Det er 'tackling' med beslutsomhed'. På fodboldbanen kan du tænke, være og gøre ’tillid’. Du kan tænke, være og gøre 'skarphed'. Du kan tænke, være og gøre 'bestemmelse'. Selvom du føler dig en smule flad og sløv, kan du vælge at bruge dit kropssprog til at tænke, være og gøre dine handlinger, så den sløvhed, du oplever, ikke påvirker dit spil negativt så meget, som det plejer at gøre.
Nu, der er en stor grad af kompleksitet bag denne filosofi. Og hvis du gerne vil vide mere, foreslår jeg, at du Googler termerne 'Embodied Cognition' og 'Enactivism'. Et andet udtryk, du kunne Google, ville være 'The Lived Body'. Kort sagt, disse er teorier, der forsøger at forklare, at mentale processer ikke kun er placeret i hjernen, men også i kroppen. De hævder, at mentale processer som at opfatte, ræsonnement, hukommelse og dømmekraft er lige så meget en funktion af kroppen, som de er hjernen. I bund og grund, mentale processer er legemliggjort og gennemført!
Mentale processer legemliggøres og gennemføres - de rejser ned og gennem din krop, og de udføres gennem dine handlinger, mens du spiller og konkurrerer
Okay, så tag en dyb indånding! Du behøver ikke at Google disse udtryk, og du behøver ikke at være ekspert i, hvad der sker inde i hjernen og kroppen. Men jeg vil rigtig gerne have, at du åbner dit sind for muligheden for, at du 'tænker' lige så meget med din krop som med din hjerne. Kort sagt, de tror sammen !
Hjerne og krop arbejder sammen...de kan ikke adskilles...deres kombination gør dig til den spiller, du er
Når jeg sætter mig ned med en fodboldspiller for at tale om at forbedre deres spil, gør jeg det med et sind om kropssprog (men kropssprog fra et tanke- og handlingssynspunkt). Oftere end ikke, som en session udfolder sig, vi vil diskutere de handlinger, de ønsker at udføre på banen (deres tankegang, være og gøre). Jeg forsøger at bryde disse ned i nøgleord og indre billede, som de kan agere på banen.
Derfor er det så vigtigt at understrege handlingsbaserede ord, når du spiller fodbold. Det er vigtigt at være klar i dit sind hvordan du ønsker at spille og den måde, du ønsker at udføre dine færdigheder på.
"Jeg vil bestå med selvtillid - hvordan ser det her ud? Hvordan føles det her? Jeg kommer til at bevæge mig aggressivt - hvordan ser det ud? Hvordan føles det her?”
Du ser, ved at vælge et handlingsbaseret ord til at ledsage, hvordan du vil tænke, hvem du vil være, og hvordan du vil gøre det, du skal gøre på banen...du giver dig selv en fantastisk plan for høj præstation. Du forbereder din hjerne og krop til ekspertise. Du giver dig selv noget at legemliggøre og udføre...
Det er derfor, jeg udviklede 'Game Face'-teknikken, som jeg introducerer spillere, trænere og forældre til i min bog Soccer Tough II. Det er derfor, jeg har en hel masse videoer dedikeret til kropssprog og Game Face i mit fodboldakademi – så spillere, trænere og forældre kan stifte bekendtskab med disse kraftfulde og virkningsfulde teknikker.
Så vælg et eller flere handlingsbaserede ord, som du kan legemliggøre og udforme på banen ... til alt, hvad du gør. Få et spændende billede af, hvordan dette ser ud. Hvordan føles det her. Så gå og gør det.
Stop med at prøve så hårdt 
Den lyttende træner 
Coaching fra sidelinjen 
9 TED Talks fodboldtrænere bør se 
Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold 
Tålmodighed, En primær formidler af succes i fodbold 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Få mest muligt ud af mindfulness for at forbedre dit spil 
Coaching fra sidelinjen 
De kraftfulde mentale teknikker Ronaldo bruger [Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044718.html ]