Håndtering af en spillerskade:8 point at huske

Skader er en naturlig, men uheldig del af at dyrke sport. Der er mere end 3,5 millioner sportsrelaterede skader blandt børn og teenagere hvert år i USA. Disse skader tegner sig for næsten en tredjedel af alle barndomssår.

Når der opstår en skade på banen, det er afgørende, at du kan reagere med tillid. En træner forventes ikke at tage en læges plads - men de skal træffe kritiske beslutninger om, hvorvidt en spiller er egnet til at fortsætte efter et traume. Selvom dette kan lyde skræmmende, forberedelse er nøglen, og der er trin at følge for at forblive veludstyret, hvis situationen skulle opstå.

Fortsæt med at læse for at opdage otte punkter, du skal huske, når du håndterer en spillerskade.

1. Identificer røde flag

Røde flag signalerer, at noget kan være galt. De fungerer som en advarsel og garanterer nærmere inspektion. halter, tab af balance og fald er alle indikatorer for potentielle røde flag. Som træner, du skal være opmærksom under spil, fordi nogle spillere muligvis ikke advarer dig, hvis de pådrager sig en skade.

2. Forbliv rolig

Det er dit ansvar at bevare roen for dine spillere. Du har brug for et klart sind for at vurdere alvoren af ​​skaden. Angst og frygt vil sløre din dømmekraft og forstyrre beslutningsprocessen.

3. Spørg efter historien

Begynd med at bede din spiller om at formidle deres side af historien. Bed dem om at beskrive, hvad der skete, hvordan det føltes og hvor det gør ondt. Beskrivelser som "pop, " "knæk" eller "rivning" bør straks fange din opmærksomhed. Hvis de bruger disse ord eller udtrykker alvorlig smerte, det kan være en alvorlig skade.

4. Evaluer skaden

Se nærmere på skaden, men rør ikke. Hvad ser du, når du ser på det skadede område? Er der tegn på blod eller brækkede knogler? Ser området hævet eller forslået ud?

Mindre skader er muligvis ikke synlige umiddelbart efter traumer. Imidlertid, hvis området øjeblikkeligt får blå mærker, svulmer, bløder eller ser forkert ud, indikerer det en alvorlig skade. Hvis traumet er alvorligt - eller hvis personen er bevidstløs - ring til en ambulance og konsulter en autoriseret læge.

5. Anmod om bevægelse

Hvis spilleren har oplevet en nakke- eller rygskade, bed dem ikke om at flytte. Ellers anmode om, at de forsøger at flytte det skadede område. Hvis de har deres fulde bevægelsesområde uden stærke smerter, traumet er sandsynligvis mindre. På den anden side, manglende evne til at bevæge sig er generelt et tegn på alvorlig skade.

6. Føl efter Trauma

Inden der træffes en beslutning, mærk forsigtigt det område, der oplever traumer. Spillere kan underdrive smerten. Tryk let på det ramte område og bed dem om at vurdere deres ubehag. Hvis smerten er svær ved mild kontakt, det skal betragtes som en alvorlig skade.

7. Foretag opkaldet

Når I tvivl, hold dem ude i resten af ​​spillet. Sikkerhed er vigtigere end at vinde. At fortsætte med at spille efter at have pådraget sig en skade kan gøre problemet værre og kan kræve en længere helingstid.

8. Brug fysioterapi

Der er flere typer fysioterapi, der kan bruges til at hjælpe med at helbrede kroppen efter en skade. Manuel terapi, akvatisk terapi og kryoterapi er alle effektive behandlinger, der hjælper med at reducere restitutionstiden.

Manuel terapi

Når du tænker på fysioterapi, dit sind kan gå til manuelle teknikker. Manuel terapi er praktisk og kan involvere æltning og manipulation af muskler og led.

Myofascial release (MFR) er en manuel terapiteknik, der ofte bruges på sportsatleter. Det involverer at lægge pres på myofasciale vævsrestriktioner for at genoprette bevægelse og eliminere smerte.

Akvatisk terapi

Også kendt som hydroterapi eller akvatisk rehabilitering, denne praksis finder sted i en pool eller et andet vandmiljø. Akvatisk terapi er fantastisk til behandling af personer efter operationen eller dem, der oplever kroniske smerter. Nedsænkning i varmt vand kan hjælpe med at øge leddets bevægelsesområde og mindske depression og smerte.

Vandbehandlinger er gavnlige for alle aldersgrupper, fordi øvelserne kan udføres i længere perioder på grund af lav ledpåvirkning.

Kryoterapi

Kryoterapi går ud på at udsætte kroppen for ekstremt lave temperaturer. Afhængig af behandlingen, det er muligt at målrette et område eller hele kroppen. Typisk, behandlingen er kun et par minutter lang. Denne behandling har en positiv effekt på smertereduktion og kan reducere inflammation. Det kan også reducere migrænesymptomer og følelsesløs nerveirritation, gør det til en nyttig terapimetode for spillere med sportsskader.

Led holdet

En skade kan være skræmmende for holdkammeraterne. Optræde som leder ved at opmuntre dit hold til at samle sig bag den skadede spiller. De skal støtte hinanden både på og uden for banen. Overfyldning af en skadet spiller kan gøre det svært at trække vejret, så bed spillerne om at tage et knæ, hvis der opstår traumer.

Ved at huske disse otte punkter, du kan føle dig sikker på at håndtere skader, der opstår under et spil. Så tag en dyb indånding og fortsæt med at træne!

Forfatterbio:

Oscar Collins er administrerende redaktør på Modded. Han skriver om biler, fitness, udendørs og meget mere. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[Håndtering af en spillerskade:8 point at huske: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044666.html ]