3 måder at forberede sig til landevejscykling i koldt vejr

Du kan håne tanken om at køre ud på en aggressiv trailcykel udstyret med den nyeste cykel-powerpod og iført fleece. Men når du betragter dig selv som mere end en cykelentusiast og planlægger at blive professionel en dag, er cykling i koldt vejr en eventualitet, du ikke kan vende ryggen til.

Når man står over for hårde vinde og kolde vejrforhold, er det som at være stærkt bevæbnet af Moder Natur selv. Det kan virke afskrækkende eller ligefrem nedslående, hvis du er fysisk og mentalt uforberedt på den opgave, der venter. Halvdelen af ​​tricket til at øge din cykelfærdighed er religiøst at overholde dine træningsrutiner og diætrestriktioner. At score det rigtige gear er den anden halvdel af den to-benede forfølgelse.

Hvis du har et kommende cykelløb, som du har sat dit hjerte og sind på i flere måneder, så skal du afslutte dine forberedelser og sikre dig, at de er i overensstemmelse med det forventede klima.

Det bedste udgangspunkt er at prioritere de ting, der vil skabe eller bryde dine cykelmål. De fleste løb varer en dag eller to; nogle, endda flere. Sørg for at have dit yndlingshovedbeklædning på. De fleste atleter er delvise med hestehale-vinterhuer, når det er koldt udenfor.

Tag, hvad du har brug for, og sørg for, at det er nok til at holde dig igennem. Her er et par forberedelser, som du kan gøre, før du begiver dig ud på din cykeltur.

Forbered din taske

Når du pakker, kan du være sikker på, at alt i din rygsæk bliver vådt, hvis vejret forudser andet end en byge eller sne. Det ønsker du ikke - det er der ingen, der gør. Den kolde årstid bringer et helt udfordrende sæt af forhindringer at overvinde. Glem ikke, at du har brug for tørt tøj, når du er på vej hjem.

De fleste tasker kommer med et indbygget regnslag - normalt vil det være en inderlomme i bunden af ​​rygsækken. Hvis du ikke har en endnu, så sørg for at få en og ved, hvor du skal trække den op, når regnen eller sneen begynder at vælte ind.

Når du først har fået det dækket, er der stadig behov for mere dækning. Før du lægger dit vigtige udstyr i din rygsæk, skal du tage et eller to stykker af din sorte affaldspose. Det er rigtigt - din sædvanlige affaldspose.

For at give dig det ekstra lag af beskyttelse mod fugt, skal du bruge tasken, som du ville bruge en pakkeforing. Placer en eller to i din rygsæk, og dæk de indvendige segmenter helt til bunden. Så kan du sætte det udstyr i, du tager med dig. Arranger emnerne efter hvornår og hvor mange gange du skal have adgang til dem.

For eksempel, hvis du skal tilbringe natten udendørs, vil du gerne beholde dit tæppe, jakke og dit krus - til den længe ventede varme drik senere - i bunden. Du behøver ikke at få adgang til dem, før du når din campingplads eller stedet, du skal sove på. Placer de snacks og hydreringsflaskerne, du skal bruge, i den øverste del af din rygsæk for nem adgang.

Forbered dig på mulige vabler og gnidninger

Det er nemt at få vabler, når man kører ude på kolde forhold. Fugten i luften siver gennem dine gear. Du kan forebygge dem ved at tage svedtransporterende sokker og glidecremer på. Nogle finder majsstivelse beroligende og mere effektiv.

Du skal teste og finde ud af, hvad der virker for dig i løbet af dine træningsdage eller dage før løbets start. Glem ikke at tage noget på dine lår og armhuler også. Du ønsker ikke at blive tortureret af gnav på de sidste miles.

Forbered dit essentielle gear og vandtæt dem

Vandtætning er en topprioritet under kolde forhold. Dine fornødenheder bør bestå af en vandtæt jakke, fleece-baserede skjorter og uldlag, hvis temperaturerne falder for lavt. Glem ikke, at tøjudstyr kommer med vandtætte vurderinger. Alt over 5.000 millimeter vandtæthed og en fugtdampgennemtrængelighed på 5.000 vil holde dig tæt og ventileret.

Lav en tjekliste over dit tøj, og tjek alt af aftenen før du går ud af døren. Batterier skal være fuldt opladet og opbevares i Ziplocs eller enhver anden vandtæt beholder. Sidst men ikke mindst, tag dit bedste smil på, og tænd for dit A-spil. Det bliver de bedste dage i dit liv!

[3 måder at forberede sig til landevejscykling i koldt vejr: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049516.html ]