Hjemmelavet såler

såler holde dine fødder i deres ideelle position for gang og løb. De kan reducere rygproblemer , forbedre balancen og forhindre pronation (rullende indad ) og supination (rullende udad ) . De kan lindre mund smerter og forbedre sportslige præstationer, også. Professionelt lavet orthotics ofte koster hundredvis af dollars. Billigere alternativer er såler du gøre derhjemme. Brugerdefineret Insoles

Flere produkter giver dig mulighed for at skræddersy dine indlægssåler . For at gøre dette , skal du købe et sæt indlægssåler , trimme dem til at passe dine sko og varme sålerne i en mikrobølgeovn. Derefter sætte dem i dine sko, og stå i skoene , mens i en oprejst , neutral position for et par minutter, indtil sålerne afkøle.

Disse produkter ikke bare afbøde dine skridt . Fordi de støtter hele foden , og ikke bare den bue, de placere foden korrekt, så der er mindre påvirkning fra de enkelte trin og energi overføres fra fod til fod , mens du går . De har også absorbere stød og lindre træthed . De kan genopvarmes og reformeres, hvis nødvendigt

Et produkt er lavet af tunge, en anden ved Zapz . ; de koster omkring 50 dollar.
Polymer Clay Understøtter

Du kan også lave såler fra bunden. Du får brug for nogle polymer ler ( et mærke er Sculpey ) eller lignende materiale .

Lav to ægformede kugler af ler i den ru form af dit bue . Placere dem under dine fødder og lad dem tage form af din bue . Vær forsigtig med ikke at bruge for meget ler ; støtten bør passe let under din fod uden at gøre din ankel rulle udad. Glat kanterne af støtterne og bage dem efter anvisningerne på emballagen .

Placér støtterne i dine sko , så du føler dem trykke lige foran din hæl . Disse understøtninger vil være svært og vil ikke give , når du bruger dem . De er bedst til at gå , ikke kører. Dine fødder kan føle sig øm , når du først bruge dem, men efter at dine fødder vil bifalde den nødhjælp, de giver.


[Hjemmelavet såler: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022410.html ]