Sådan kører Boston Marathon

For de fleste ivrige løbere , der løber Boston Marathon er beslægtet med at gøre pilgrimsrejse til Mekka. Boston har en historie og mytologi modsætning til alle andre løb . Det drama, der udspiller sig i løbet af de 26 miles mellem Hopkinton og Boston er et forår tradition. Læs videre for at lære at køre Boston Marathon. Instruktioner
1

Tilmeld dig i Boston Athletic Association (BAA ) . Du skal bevise, at du har mødt den kvalificerende tid til din alder og køn gruppe. Du kan få en kvalificerende tid kun ved at deltage i andre løb , der holder samme standard som Boston Marathon. Anskaf et program fra BAA ved at skrive til : Boston Athletic Association , Race Application, " startlinjen , " 1. Ash St., Hopkinton , Massachusetts, fra 01.748 til 1897 . Du kan også ringe (617) 236-1652 eller tjekke online . Du kan vælge at hæve penge under dit løb til Jimmy Fund eller andre velgørende organisationer ; information om dette er tilgængelig via BAA .
2

Forbered dig på løbsdagen ved at spise kulhydrater , opholder sig hydreret og få masser af søvn . Overdriv ikke din træning i ugen før løbet. Stræk ofte.
3

Pak dit grej omhyggeligt. Vær sikker på du bringe solcreme , Vaseline (eller andet smøremiddel for at forhindre gnidning ) , varmt tøj til målstregen , en hat , et ur , Gu eller andre energigivende snacks og vand. Din taske går på en bus, der vil møde dig i Boston. For Hopkinton , du har brug for pre-race tøj, du kan skille , noget at afværge middag- tid sult, væsker og anvendt solcreme. De kasserede tøj opsamles og doneret til velgørenhed . Se vejret og har passende lag.
4

Ankommer i Hopkinton to timer før løbet. Athletic Village på den lokale high school vil blive travlt og fuld af løbere. Bærbare potties er tilgængelige over hele byen, men linjerne er lange, så være parat til at vente.
5

Hold et langsomt tempo for de første 10 miles. Startlinjen bliver overbelastet og mange løbere bevæger sig for hurtigt. Nyd disse tidlige miles. Vær sikker på at vinke til børn og andre tilskuere, der linje ruten mellem Hopkinton og Wellesley . Omkring mile tre besøge vand station.
6

Ankommer i Boston og møde din kammerat. Det er altid en god idé at have en person i slutningen at mødes. Du bør planlægge på forhånd, hvor at mødes , så du ikke mister hinanden i mængden. Sørg for at du afhente dit grej taske og medalje og slå i din løbers chip. Besøg massage telt for at møde andre løbere , få gratis kylling suppe og , naturligvis, en massage.
7.

Gør det hele igen næste år.


[Sådan kører Boston Marathon: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032445.html ]