Sådan bruges ProStretch Ensidig Stretching System

Medi -Dyne ProStretch Ensidig Stretching System består af en rocker - stil støvle , der maksimerer strækker forslag til lægmuskler , akillessene og ankler, et ben ad gangen. Der er en hæl plade, der forhindrer foden i at glide , en fod plade for at sikre korrekt fod tilpasning, en mid fod hul for effektive ankel styrkelse og gummilister langs bunden for at forhindre, at enheden glider på overflader. Ud over sin anvendelse af patienter til rehabilitering formål , er det også brugt af pro -atleter til sikkert og effektivt strække underben og ankel muskler. Hvad du har brug
ProStretch ensidig strakte boot
Chair
Loose montering beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Sid på en stol med knæene bøjet. Placer ProStretch omkring tre meter foran det højre ben. Placér din fod i støvle med din hæl på hælen plade, tæer på den forreste fod plade. Peg din tå , så ProStretch ruller fremad. Hold i fem sekunder og vende tilbage støvle til en neutral balance position . Gentag denne øvelse otte til ti gange med højre ben. Du skal føle dette på forsiden af ​​anklen og langs fronten af ​​foden.
2

Flyt ProStretch foran venstre ben omkring tre meter foran stolen. Placer din venstre fod i støvle med din hæl på hælen plade og din forreste fod på fodpladen . Peg din venstre tå , så ProStretch ruller fremad. Hold i fem sekunder og vende tilbage støvle til neutral position. Gentag denne øvelse otte til ti gange med venstre ben .
3 ProStretch anordning isolerer kalv og ankel muskler for sikker lavere ben stretching.

Hold din venstre fod i ProStretch boot. Flex din venstre fod op , tæer peger i luften, lægmusklen bøjet . Hold strækket i fem sekunder. Vend tilbage til neutral position. Gentag denne øvelse otte til ti gange . Du skal føle strækket i dine lægmuskler og akillessene .
4

Flyt ProStretch foran den højre fod omkring tre meter fra dine ben. Sæt din højre fod i ProStretch støvle med din hæl på hælen plade og den forreste del af foden på fodpladen . Flex din højre fod op tæer peger i luften, lægmusklerne bøjet . Hold strækket i fem sekunder. Vend tilbage til neutral position. Gentag denne øvelse otte til ti gange .
Hoteltilbud
[Sådan bruges ProStretch Ensidig Stretching System: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021238.html ]