Sådan får du de bedste resultater på den Ab Rocket

Ab Rocket ved skarpere billede er en øvelse maskine designet til hjemme gym eller fitness center brug. Anordningen tre sæt modstand cylindre , der er målrettet de nederste , mellemste og øvre mavemuskler og omfatter rullende puder til at tage presset væk fra lænden og en hovedstøtte for at støtte nakken . Ab Rocket sælges online og i udvalgte fitness levering butikker og regelmæssigt kan bruges til at hjælpe tone mavemusklerne. At få de bedste resultater fra Ab Rocket kræver et par teknikker. Instruktioner
1

Placer dig korrekt , mens du sidder i Ab Rocket for de bedste resultater . Dine fødder bør udvides og dit hoved skal hvile mageligt på hovedstøtten. Må ikke stamme din hals eller hoved på ethvert tidspunkt.
2

Modstå holde styret for øget træningsintensitet , som holder på barer mindsker arbejde mavemusklerne . Kryds armene foran brystet i stedet, eller holde dem let bag hovedet med fingerspidserne røre .
3

Exhale og stramme mavemusklerne under hver gentagelse samtidig bringe dig selv til en siddende stilling til og fra gulvet. Dette vil øge den samlede anstrengelse kræves af mavemusklerne.
4

Bring dine knæ til brystet , når du udvide dig op på Ab Rocket at udføre en stykket , der vil arbejde de lavere mavemusklerne i en dobbelt stykket.
5

udføre reverse crunches ved at bøje knæene , mens i den nedre position på Ab Rocket . Bøj knæene og bringe dem mod brystet og derefter rette dem ud igen parallelt med gulvet .
6

Brug Ab Rocket hver anden dag for de bedste resultater . Mavemuskler kræver hvile for at reparere og genopbygge , ligesom alle andre sæt af muskler.
Hoteltilbud
[Sådan får du de bedste resultater på den Ab Rocket: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031938.html ]