Sportsgrene, der er til gavn for en sund krop

dyrke sport har mange sundhedsmæssige fordele , fra kardiovaskulære fordele til øget muskeltonus . Mens enhver form for fysisk aktivitet er nyttige, kan nogle sportsgrene være mere fordelagtig end andre for en sund krop. Sportsgrene, der kræver udholdenhed , styrke og lange perioder med løb eller spurter kan alle være godt for fitness. Ifølge formanden Rådet om fysisk fitness og sport , kan dyrke sport som barn og en voksen reducere risikoen for sygdom. Fodbold

Ifølge Bedre Sundhed Channel hjemmeside , fodbold , også kendt som fodbold , er en af ​​verdens mest populære sportsgrene . En omgang fodbold kræver næsten kontinuerlig drift , hvilket kan bidrage til at øge spillerens udholdenhed til at køre i længere perioder . Ifølge Better Health Channel hjemmeside, kan spille fodbold regelmæssigt forbedre hjerte-kar sundhed , lavere kropsfedt, opbygge muskler og knoglestyrke og øge fleksibiliteten. Vær sikker på at strække før du spiller ; ophold hydreret før , under og efter spillet.
Svømning
Kontinuerlig svømning forbrænder 500 kalorier i timen.

Svømning er en forfriskende og gavnlig sommeren sport. Ifølge " Hej! " magasin hjemmeside , svømning uafbrudt i 20 minutter stimulerer stofskiftet og brænder fedt. Svømning kan også balancere blodtryk, forbedre kropsholdning og styrke leddene. En times uafbrudt svømning forbrænder 500 kalorier . Sporten er også gavnligt for dem med sundhedsspørgsmål. For dem med astma , svømning bidrager til at øge lungefunktion og åndedrættet kontrol. For svømmere med fælles problemer såsom gigt , svømning er en lav aktivitet effekt , der sætter lidt pres på knogler og led .
Basketball
Basketball hjælper med at opbygge muskler og øger koordineringen .

basketball, ligesom fodbold, er en sport, der kræver kontinuerlig drift op og ned retten . Ifølge Go For Your Life hjemmeside, kan en times basketball brænde 630-750 kalorier. Sporten forbedrer også koordination og koncentration hånd-øje . At spille basketball øger udholdenhed og bygger muskler på grund af den løbende aktivitet. Dem med fælles problemstillinger i knæ eller ankler bør være forsigtige , når man spiller basketball, da sporten kan lægge et stort pres på disse samlinger.
Tennis
Tennis nedsætter risikoen for hjertesygdom.

Tennis er en sport, der kan nydes af folk i mange aldre og fitness niveauer . Ifølge Cleveland Clinic, kan spille tennis i tre timer om ugen skære ens risiko for hjertesygdomme i halve. En times tennis kan også brænde 330-600 kalorier , afhængigt af køn og intensitet af leg . Som tennis kræver en vis fleksibilitet og hurtige starter og stopper , skal du sørge for at strække og varme op før du spiller.
Hoteltilbud
[Sportsgrene, der er til gavn for en sund krop: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021853.html ]