Her er nogle fantastiske fordele ved at spille volleyball

Del dette på WhatsApp

Volleyball er en sjov sport at spille med venner og familie og har mange fordele!

Via

For mange, -en sport handler om konkurrence , vinde og presse deres kroppe til det yderste for at få succes. Men for afslappede sportsfans og spillere, en sport er en sjov aktivitet at knytte bånd og have det godt, og også en god motionsform.

Via

En fremragende sport, der er sjov og giver hele din krop en grundig træning, er volleyball. Det være sig indendørs, på gaden, eller stranden, volleyball er en nem sport der kan spilles af 2-10 personer. Det er også en genial aktivitet til teambinding eller en opvarmning til en træningssession.

Fordele ved at spille volleyball:

1) Toner krop - Som Volleyball involverer meget udstrækning, hoppe, korte spurter og forlængelse af arme og ben, det giver hele kroppen en god træning, inklusive skuldrene, over- og underkrop, og ben.

2) Forbrænder kalorier – Sporten er også en fantastisk måde at tabe kalorier på! En rapport af Harvard Medical School sagde, at en person kan forbrænde mellem 90-133 kalorier i et ikke-konkurrerende spil, mens du kan tabe mellem 120 og 178 kalorier i et konkurrencespil. Vandvolleyball kan hjælpe spillere med at forbrænde mellem 90-133 kalorier, mens beachvolley er endnu mere intensiv, forbrænder 240-355 kalorier.

3) Forbedrer dine reflekser – Som de fleste sportsgrene, volleyball kræver, at du er på tæerne hele tiden (bogstaveligt og billedligt talt!), da bolden hele tiden er i bevægelse. Du skal være på toppen af ​​dit spil og koncentrere dig hårdt for at slå bolden til den anden side, og spillet hjælper med at opbygge dine reflekser, da du hele tiden skal bevæge dig sidelæns eller fremad.

Via

4) Styrker kroppen - Som nævnt tidligere, et spil volleyball giver hele kroppen en træning og hjælper med at opbygge styrke til dine skuldre, arme, og ben. Mange af de bevægelser, der er forbundet med volleyball, svarer til, hvad du ville gøre i et fitnesscenter; når du serverer, dine hænder er styrket, mens du bevæger dig hurtigt rundt på din underkrop og ben, og når du er i nærheden af ​​nettet for at forsvare eller sætte din holdkammerat til et smash, du bøjer dig ned for at give din underkrop en træning. Hele kroppen gavner og styrkes af et spil volleyball.

5) Bedre hånd-øje koordination - Ligesom cricket eller hockey, volleyball kræver god hånd-øje koordination for at slå bolden til den anden side eller forsvare. Du skal slå bolden i den rigtige retning med tilstrækkelig kraft og på det perfekte sted på dine hænder, hvilket hjælper med at forbedre din hånd-øje-koordination.

Via

6) Fremragende træning for kredsløbet, kardiovaskulære og respiratoriske system – Volleyball hjælper med at forbedre dit kardiovaskulære og åndedrætssystem, og hjertets funktion. Det hjælper med at cirkulere mere blod til hjertet samt øge pulsen.

7) Holder dig i form og smidig – Volleyball kræver, at du bevæger dig meget rundt på banen, bøj eller hop, strække, bevæge sig sidelæns og tilbage/fremad, som hjælper med at holde dig i form, stærk, hurtig og smidig.

Via

8) Teamwork og kommunikation - Spillet er ikke kun en god træning for dit sind og krop, men hjælper også en med at kommunikere bedre og fungere godt i et team. Da du skal være afhængig af andre spillere for at flytte bolden til den anden side, du bliver nødt til at kommunikere godt og være på samme side som dine holdkammerater. Du bliver nødt til at have et skarpt øje med, hvad din modstander laver og træffe hurtige beslutninger med dine holdkammerater for at outfoxe dem, hvilket hjælper med at opbygge teammoral og kommunikation.

Konklusion:

Volleyball er en fantastisk sport og en sjov aktivitet at lave sammen med dine venner. Det er nemt at spille, da du ikke kræver meget udstyr og kan spilles med nogle få personer, også!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Her er nogle fantastiske fordele ved at spille volleyball: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043667.html ]