Hvad er Stamina i Sport

? Sammen med styrke og hurtighed , udholdenhed er en vigtig del af sport. Uden det, vil du ikke være i stand til at udføre på dit højeste niveau . Det er en forholdsvis enkel aspekt at forbedre på . Identifikation

Stamina , almindeligvis kaldet udholdenhed , er det kroppens evne til at udholde perioder med intens aerobe og hjerte-kar- aktivitet. I sport , dette ofte oversættes til evnen til at spille i en længere periode uden dit niveau forværres .

Fordele
p Der er andre fordele udover forbedret afspilning. For det første er kroppens forhold til ilt forbedres både i hvor meget ilt er taget i , og hvordan det er taget i. For det andet er musklerne omkring hjertet styrkes, der giver mulighed for et bedre flow af blod.
< br >
forbedre udholdenhed

Interval træning er en god måde at forbedre kroppens udholdenhed . Dette indebærer skiftevis korte perioder med høj intensitet indsats med længere perioder af mere moderat indsats. Et eksempel på dette ville være jogging i to minutter og derefter at accelerere til en sprint i 30 sekunder.
Hoteltilbud
[Hvad er Stamina i Sport: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003022007.html ]