Hvad er Stamina i Sport

? Sammen med styrke og hurtighed , udholdenhed er en vigtig del af sport. Uden det, vil du ikke være i stand til at udføre på dit højeste niveau . Det er en forholdsvis enkel aspekt at forbedre på . Identifikation

Stamina , almindeligvis kaldet udholdenhed , er det kroppens evne til at udholde perioder med intens aerobe og hjerte-kar- aktivitet. I sport , dette ofte oversættes til evnen til at spille i en længere periode uden dit niveau forværres .

Fordele
p Der er andre fordele udover forbedret afspilning. For det første er kroppens forhold til ilt forbedres både i hvor meget ilt er taget i , og hvordan det er taget i. For det andet er musklerne omkring hjertet styrkes, der giver mulighed for et bedre flow af blod.


forbedre udholdenhed

Interval træning er en god måde at forbedre kroppens udholdenhed . Dette indebærer skiftevis korte perioder med høj intensitet indsats med længere perioder af mere moderat indsats. Et eksempel på dette ville være jogging i to minutter og derefter at accelerere til en sprint i 30 sekunder.
Hoteltilbud
[Hvad er Stamina i Sport: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003022007.html ]