Sådan Gør Grapevine Aerobic Flyt

Grapevine er en gammel skole dans flytte , der ofte bruges i de fleste aerobic. Flytningen kræver lidt øvelse , men kan nemt blive mestret i et par sessioner . Dog blive advaret. Når du får hænge af vinavlsprodukter kan det blive meget vanedannende . Lær det grundlæggende i denne klassiske træk ved at læse nedenstående trin. Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge, før du begynder enhver øvelse rutine for at se, hvilken type aerob program er tilrådeligt.
2

Find et område ( 50 til 60 kvadratmeter) at begynde at praktisere de generelle mekanik af vinstok farten. Prøv en park , fitness eller enhver åben plads, hvor du kan øve øvelsen i relativ fred.
3

Få en fornemmelse for udøvelsen ved at visualisere den 4-trins teknik. Den grundlæggende sekvens af vinstok er som følger : Tag en side skridt , trin på tværs af og foran den ledende fod , tage en anden side skridt og skridt bag den ledende fod . Gennemgå denne sekvens i dit hoved, indtil du føler dig tryg ved det .
4

Øv et par vinavlsprodukter bevæger ved at træde langsomt gennem sekvensen at tælle hvert trin ( 1, 2, 3, 4) som du går . Når du når trin 4 , gentages sekvensen , indtil du får en dejlig rytme i gang. Fortsæt med at øve , indtil du kan udføre farten flydende uden at tælle .
5

Find noget musik med en dejlig konstant 4 -beat mønster. Prøv at holde med rytmen , som du udfører vinstok . Når du har styr på farten , tillad dig selv at flytte med musikkens rytme .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Grapevine Aerobic Flyt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobic/1003032665.html ]