Sådan bruge din hjerne til Focus Energy

Udnyttelse af sindets magt til at fokusere energi kan være en effektiv færdighed i over for en bred vifte af menneskelige udfordringer. Mentalt fokus energi låser døren til at fjerne en række begrænsninger forbundet med stress , selv- tvivl og tøven . Øve specifikke teknikker giver mulighed for udvikling af sindets evne til at fokusere energy.Things du har brug
Apple
Blyant
Papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Forvent det tendens til at dagdrømme i begyndelsen faser af fokus øvelser.

Bring æble og finde et roligt sted at sidde udenfor eller indendørs. Ryd sindet af nogen distraktioner . Sid på gulvet eller i en robust stol. Fokus på rolig regelmæssig vejrtrækning og afslappe musklerne og samtidig bevare en god kropsholdning . Forbered sindet til at holde fokus og forstå at bruge sindet til at fokusere energi tager tid og praksis . Regelmæssigt praktiserende bruge sindet på en fokuseret måde styrker evnerne til at koncentrere sig om et bestemt ønsket resultat eller mål.
2 Det tager viljestyrke til kun at fokusere på et æble i ti minutter.

Hold æble og studere dens form og udseende meget nøje. Prøv ikke at tænke på andre aspekter af æble , såsom hvor den voksede , eller hvilke typer af opskrifter opfordring til æbler. Kun fokusere på at bruge de fem sanser , der giver æblet dets særlige karakteristika . Fokus for otte til ti til minutter , og indstil derefter æble ned . Forlader æble på gulvet , inhalerer dybt og lade øjenlågene til at vokse tung og tæt . Koncentrer dig om at visualisere æble og kun tænke Apples fysiske egenskaber for otte til ti minutter. Start forfra igen, hvis sind vandrer til uafhængige emner. Øv denne øvelse regelmæssigt , ligesom du ville udøve kontrakten muskler i kroppen. Dette hjælper med at acceptere, at resultaterne for at fokusere mental energi tage den samme mængde tid og engagement der kræves for at udvikle musklerne i fitnesscentret.
3 lukkede øjne hjælp til at holde sindet fokuseret på et specifikt objekt eller koncept.

Tegn en 3 tommer geometrisk form, såsom et kvadrat eller et rektangel på et stykke papir og skygge den med blyant. Stirre på formen og forsøger at koncentrere sig om det uden at tænke på ord, der bruges til at beskrive formen . Betragt kun selve figuren og holde fokus i otte til ti minutter. Sæt tegningen side og lade øjenlågene til at vokse tunge og tæt igen. Visualiser formen og tænke over, hvordan det ser ud. Hold sindets energi på de visuelle aspekter af form, og hvis koncentrationen aftager , tage et kig på formen , og målrette sindets energi på , hvordan det ser ud.
4 En evne til at fokusere på "ingenting" træner sind til at fokusere energi.

beherske de grundlæggende fokus øvelser og være sikker på sindet er blevet uddannet til at være i stand til at holde fokus på én ting ad gangen i op til ti minutter. Dette forbereder sindet for den ultimative test af at koncentrere sig om intet overhovedet i fem minutter for at lokalisere og fokusere på mere meningsfulde mål senere. Forvent at gentage øvelsen ofte , og husk at tålmodighed er nødvendig. Ifølge en artikel af Ramez Sasson , evnen til at kontrollere tanker fra accelererende bliver lettere med tiden.
Hoteltilbud
[Sådan bruge din hjerne til Focus Energy: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032976.html ]