Sådan bruges Mental Fokus på din kører og Racing

Selvom din krop gør arbejdet , mens den kører og væddeløb , kan dit sind hjælpe dig at gå hurtigere. Ting du skal
Running Bras
Running Tøj
Løbende Jakker
løbesko
Running Strømper hoteltilbud løb Solbriller
Løbende bøger
Running Foods ( geler og barer) KAYAK Running Ure
Løb Magasiner
jogging klapvogne
kører /sportsdrikke myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Anvend selv-snak . Tal med dig selv om race eller træning , opbygning af tillid til, at du er klar til at gå.
2

Tænk om kurset og gennemgå din strategi.
3 < p> Undgå at lade dit sind vandre , fokusere på, hvad du laver. Hvis der opstår tilfældige tanker , forsigtigt flytte din opmærksomhed tilbage til det øjeblik .
4

Koncentrer dig om din vejrtrækning , dit tempo , vejret og din plads i forhold til andre løbere.
5 < p> Coach dig selv gennem hver sektion , rådgive dig med kommentarer som " slappe af og flyde " og " holde det i ro. " På ad bakke strækninger , for eksempel minde dig selv at " forkorte din skridtlængde , løft disse knæ , pumpe dine arme . "
6

Brug billedsprog . Visualiser en snor mellem dig og løberen foran dig . Se dig selv snoede strengen til en kugle , som du trækker tættere på.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Mental Fokus på din kører og Racing: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003015896.html ]