Sådan bruges en startblok i Running

Konkurrencedygtige sprintere skal lære teknikken til at starte løb fra start blokke. En begyndende blok lægger i sporet bag startlinien og løbere position deres fødder i blokke for at forberede sig på at starte en sprint . Når løbet starter, kan løbere skubbe kraftigt imod startblokken til at starte løbet så hurtigt som muligt . På grund af den vinkel startklodser , sprintere få en hurtigere opstart end hvis de blot skubbes ud fra det niveau jorden. Ting du skal
Start blokke myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Placer udgangspunktet blokke for at gøre det muligt for dig at placere dine fødder i startblokken med din bageste knæ selv med din forreste fod vrist og dine hænder lige bag startlinien.
2

Placer din bageste fod i startblokken , så de første pigge på undersiden af din sko kontakt sporet. Placer knæet af det bageste ben ved en 120 - graders vinkel.
3

Placer din forreste fod i udgangsmaterialet blok , igen at kontakte de første pigge på undersiden af din sko med sporet . Placer denne knæet i en 90 graders vinkel.
4

Støt din overkrop med fingerspidserne , lige bag startlinjen, med armene lige ned og omkring skulder - bredde fra hinanden. Hold dine skuldre lige over dine hænder og ikke låse dine albuer .
5

Hold hovedet i en lige linie med ryggen , slappe af dine overkropsmuskulatur og trække vejret langsomt.
6

Lyt for at høre " sæt " tage en dyb indånding og holde det, hæve dine hofter over dine skuldre og skubbe dine fødder igen kraftigt i blokke.
7.

Lyt efter startskuddet . Når du hører det , reagerer straks ved udånding og skubbe væk fra blokkene med dine fødder. Som du skubbe væk i et kørende trin med din forreste fod , bruge dine våben til at pumpe og udvide din straight krop på en 45 graders vinkel fra jorden .
8

Tag den anden kører trin med din bageste ben så hurtigt som du kan, bringe det op bag den forreste ben .
hoteltilbud
[Sådan bruges en startblok i Running: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030095.html ]