Undervisning Kids Sådan bruges Start blokke i Sprintertempo

Der er mange tekniske aspekter , der skal beherskes for at blive en succesfuld sprinter . Det kan blive overvældende for både trænere forsøger at forklare disse til sprinterne og sportsfolk forsøger at lære at sprinte ordentligt. Brug startblokke er blot ét eksempel på noget, der skal beherskes for at maksimere effektiviteten og realisere potentialet i en sprinter . Ting du skal
Start blokke myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bestem hvilket ben er sprinter dominerende ben . Dette kan bestemmes ved at regne ud, hvilke ben atleten bruger til at fange sig selv, når han mister balancen fremad eller bagud. Du kan også afgøre, hvilke ben er dominerende ved at finde ud af benet , med hvilken hun sparker en bold .
2

Bestem placeringen af ​​fødderne. Har atlet sted begge knæ direkte bag startlinjen og knæene bøjet til 90 grader. Den sprinter bør være på alle fire med kroppen forlænget foran startlinjen . Markér sted under den dominerende fod , vil dette være, hvor den forreste pedal vil blive placeret. Placer den bageste pedal omkring den ene fod bag den forreste pedal .
3

Lyt efter opkaldene. Når On dine karakterer kaldes sted den forreste fod i pedalen først derefter placere den bageste fod i pedalen. Den bageste knæ burde hvile på jorden, og hænderne er placeret på jorden bag startlinjen med vægten hvilende på fingerspidserne .
4

Lyt efter den indstillede opkald. På den indstillede opkald knæet bør hæves af jorden med atleter forreste knæ på omkring 90 grader og den bageste knæ ved 120 grader . Hofterne skal være højere end skuldrene.
5

Kør lige ud af blokke . Push med den forreste fod bør være længere end push med den bageste fod .
Hoteltilbud
[Undervisning Kids Sådan bruges Start blokke i Sprintertempo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030093.html ]