Stepmill Vs. Løbebånd

fleste fitnesscentre har både løbebånd og stepmills , men det er den stepmill , der oftest efterlades tomt. Selvom stepmill og løbebåndet er to meget forskellige cardio maskiner , når de anvendes korrekt, både give killer træning , der kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier , kaste kropsfedt og tone muskler. Teknikker

løbebånd og stepmill er cardio maskiner , der kræver, at brugeren til at ansætte de rigtige teknikker for at se resultater. Begge maskiner har gelændere , men af forskellige grunde. Ifølge eksperter på WeBeFit , løbebånd håndlister er der for ansvar , sikkerhed, overvågning hjerte - sats, og assistance. Holde dem under en træning er mindre effektiv og sætter brugeren i fare for personskade . Ifølge Fitness Quest fysiologer Candice Copeland Brooks og Douglas Brooks , håndlister på stepmill er der for kun lys støtte; enhver stærk foroverbøjet på skinnerne gør træningen ineffektiv og sætter brugeren i fare for skader
< br . >
træning

stepmill giver en grundlæggende træning , hvor den handling at gå på trapper er simuleret. Den hastighed, hvormed trappen er klatret kan justeres , øge intensiteten af træningen . Løbebåndet , indeholder imidlertid flere forskellige træningsprogrammer , herunder vandreture i et støt tempo , hastighed walking, bjergvandring, lys jogging, jogging, løb , sprint og bakke kører. Gåture , løb og klatring kan alle udføres med forskellige intervaller og intensiteter .

Resultater

Både stepmill og løbebånd, når de anvendes korrekt , er effektive hjerte-kar- træning muligheder . Begge giver mulighed for toning af underkroppen , øget hjertefrekvens og tab af fedt på grund af afgivelse af kalorier. Den stepmill byder på en vej mod disse resultater , da det primære bevægelse er at træde , mens løbebåndet tilbyder flere måder at resultater gennem gå, løbe eller sprint på forskellige stigninger , hastigheder og intensiteter.


[Stepmill Vs. Løbebånd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005669.html ]