Sådan Raise Your Pulse

Raising din puls kræver simpel fysisk aktivitet . Virkelig, vil enhver form for hjerte-kar- øvelse gøre arbejdet for at øge din puls og din puls. Dens en simpel proposition, fysisk aktivitet øger blodgennemstrømningen , iltoptagelse , puls samt din puls og blodtryk. Ting du har brug
Stopur myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tjek din puls på venstre håndled . Udvid markøren og langfinger fra din højre hånd og hold det fladt mod den radiale arterie , lige over håndleddet.
2

tælle antallet af gange, du føler din puls i løbet af 60 sekunder. Brug et stopur til at holde præcise tid . Optag den konstatering på et stykke papir .
3

Deltag i en moderat til anstrengende niveau af fysisk aktivitet i 30 minutter til en time. Cardio aktiviteter som cykling , løb eller svømning skal være perfekt .
4

stoppe med at arbejde ud og teste din puls igen . Brug samme metode ovenfor foreskrevne . Din puls skal bo på en øget hastighed overalt fra 5 til 20 minutter efter du afslutter motion - . Baseret på dit niveau af fysisk kondition
5

Optag resultaterne efter din træning . Sammenlign dem til dine tidligere resultater , i hvile.
Hoteltilbud
[Sådan Raise Your Pulse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020707.html ]