Sådan Lær Shaolin Kung Fu gratis Online

Shaolin Kung Fu er en kinesisk kampkunst, der blev undersøgt i kinesiske templer fra omkring 500 e.Kr. indtil ødelæggelsen af ​​templerne i begyndelsen af ​​1920'erne . Mens udtrykket " kung fu " teknisk henviser til enhver kampkunst , der kommer fra Kina , Shaolin stil specifikt har et større fokus på spiritualitet, meditation og personlig vækst på grund af dens oprindelse og evolution i steder for tilbedelse . Det tager års indsats at mestre Shaolin Kung Fu , og det anbefales derfor at du finder en god skole for at træne i det. Men du kan lære forskellige Shaolin teknikker online for at spare penge . Ting du skal
Mirror
Beskyttende mat
Heavy taske
Trainingspartner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt en uddannelse område. Du får brug for masser af plads til at øve Shaolin kung fu sikkert. Ryd ud et stort område af et værelse og fjerne alle møbler acceptere et sted for din computer. Har et spejl på en væg , så du kan se dine egne bevægelser og lægge et beskyttende mat på gulvet.
2

Stretch før du begynder enhver kampsport øvelser. Shaolin Kung Fu er afhængig af fleksibilitet og flydende bevægelser , så du er nødt til at strække i mindst 10 minutter før du starter en træningssession. Måtten vil hjælpe med at holde dig behageligt og forebygge skader , som du gør dette.
3

Lær Shaolin stoffer først . Find ordentlig stoffer fra kung fu hjemmesider eller fra video-streaming sites som YouTube eller Daily Motion . Shaolin teknikker låne en masse bevægelser og holdninger fra dyreriget , så du vil starte med teknikker som hesten holdning. Stå med fødderne peger lige foran dig omkring skulderbredde eller bredere , mens dine knæ er bøjet udad. Hold denne holdning med ret ryg at styrke både dine ben og ryg.
4

Practice bevægelse fra Shaolin stoffer , når du er vant til at tage et standpunkt og holde det komfortabelt. Brug online videoer til at guide dig og se spejlet for at sammenligne dine bevægelser til den i de videoer, du bruger. Mange Shaolin teknikker er baseret på at undgå et angreb så korrekt fodarbejde og timing af bevægelse er meget vigtig og bør praktiseres i mindst en time om dagen .
5

Tilføj slag og blokke til dit arsenal næste efter du er fortrolig med at tage forskellige holdninger og flytter fluidly fra én holdning til en anden. Gennemgå online tutorials om korrekt stansning og blokering procedure for at forhindre skade på dig selv . Tilføj en tung taske til din træning område, hvis du kan, så kan du øve dig på en faktiske mål . Vejrtrækning og balance er afgørende for Shaolin slag og blokke, så være opmærksom på dette element så godt og ikke blot virkningen af ​​armen eller knytnæve . Kicks kan være fokuseret på , når du er komfortabel med stempler .
6

Brug en sparringspartner til at øve angreb forsvar , som vist i online tutorials. Shaolin Kung Fu handler om at tage den energi en hacker giver dig og omdirigere den tilbage til ham , så en sparringspartner er afgørende. Kun øve kvart eller halv hastighed i første omgang at reducere risikoen for skader. Holde fokus på din vejrtrækning , da du kan glemme at trække vejret ordentligt , når du arbejder med en faktisk person , som vil hæmme effektiviteten af ​​din teknik .
Hoteltilbud
[Sådan Lær Shaolin Kung Fu gratis Online: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003007739.html ]