Sådan Lær Kung Fu Moves
1
Find en kung fu skole og instruktør i dit område. Intet kan erstatte den intensive uddannelse af at have en levende instruktør , der konstant kan rette dig, når du øver . Mange små byer er tilbøjelige til at tilbyde kun en karate eller Tae Kwon Do skole , hvis nogen, at martial kunstnere , der forlader de håbefulde studerende at søge sværere at finde en kung fu instruktør. Når du samler en liste over potentielle uddannelse skoler , besøge hver en ( mest kampsport skoler giver en gratis første klasse ) for at få en fornemmelse for instruktør og medstuderende. Du vil have en instruktør, der er tiltalende , men alligevel er i stand til at skubbe dig til dine grænser .
2
Deltage i undervisningen . For den første uge , vil du sandsynligvis forlade klasse ømme fra anstrengelse og udvikling af nye muskler. For at minimere den tid det tager at reparere nyligt udnyttede muskler , spise en øvelse bar eller andre high- proteinkilde inden for 10 minutter efterbehandling klasse. Drik masser af vand for at rense muskelvæv og skyl lymfesystemet .
3
Øv hvert træk , at du bliver undervist flittigt , indtil det bliver en næsten ufrivillig reaktion . Den mest effektive udførelse af kung fu bevægelser opstår, når kroppen ved, hvordan man udfylder bevægelse og følge op med hver strejke eller blokere på en måde , der kræver lidt eftertanke. Du vil se dette i øverste niveau studerende som de sparrer , vævning strejker og blokke ind og ud af hinanden i en beskyttende blanding af intuition og praksis. Også ved at øve alle dine bevægelser hver nat , målrette dig specifikke muskler, der anvendes i hver strejke , blokere, og holdning , derfor gør dine bevægelser mere effektiv.
4
Tone tilsvarende muskelgrupper i orden bedst at bruge specifikke træk . For eksempel, hvis du ønsker at forbedre styrken eller hastigheden af en ret forreste snap spark , tilbringe tid i en hest holdning hver dag for at styrke kalven og quadricep muskler. Hvis du ønsker at forbedre magt i dine slag, practice " burst -point " muskler ved at gøre en arm - styrke sekvens , der involverer hurtige og pludselige push-ups . Vær opmærksom på din krop , som du fremskridt gennem dine kung fu former og skelne hvilke muskler bruges på hvilke tidspunkter i løbet af dine bevægelser , og styrke disse perifere krop punkter.
5
Undersøgelse din Sifu under sparring praksis eller bekæmpe demonstrationer. Se intenst de bevægelser og holdninger af en mester eller på anden måde adskiller martial kunstner i din skole. Ligesom en dygtig kok kan lære af nærhed til en mester , så kan du , hvis du indtaster hvad Shaolin stormester Sin Kwang kalder " lærling sind. "
[Sådan Lær Kung Fu Moves: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003007740.html ]