Sådan Lær Kung Fu Moves

Meget populær for sine filmiske skærme af dyre -inspirerede strejker og flyvende spark, forbliver kung fu blandt de mest respekterede og innovative af kampsport. Emerging fra en slægt af kinesiske kampsystemer udtrykket kung fu typisk anvendes til at repræsentere nogen kinesisk kampkunst. Syntetiseret i det 17. århundrede af Shaolin-munkene , kan kung fu nu findes i private skoler instrueret af sifus over hele landet . Instruktioner
1

Find en kung fu skole og instruktør i dit område. Intet kan erstatte den intensive uddannelse af at have en levende instruktør , der konstant kan rette dig, når du øver . Mange små byer er tilbøjelige til at tilbyde kun en karate eller Tae Kwon Do skole , hvis nogen, at martial kunstnere , der forlader de håbefulde studerende at søge sværere at finde en kung fu instruktør. Når du samler en liste over potentielle uddannelse skoler , besøge hver en ( mest kampsport skoler giver en gratis første klasse ) for at få en fornemmelse for instruktør og medstuderende. Du vil have en instruktør, der er tiltalende , men alligevel er i stand til at skubbe dig til dine grænser .
2

Deltage i undervisningen . For den første uge , vil du sandsynligvis forlade klasse ømme fra anstrengelse og udvikling af nye muskler. For at minimere den tid det tager at reparere nyligt udnyttede muskler , spise en øvelse bar eller andre high- proteinkilde inden for 10 minutter efterbehandling klasse. Drik masser af vand for at rense muskelvæv og skyl lymfesystemet .
3

Øv hvert træk , at du bliver undervist flittigt , indtil det bliver en næsten ufrivillig reaktion . Den mest effektive udførelse af kung fu bevægelser opstår, når kroppen ved, hvordan man udfylder bevægelse og følge op med hver strejke eller blokere på en måde , der kræver lidt eftertanke. Du vil se dette i øverste niveau studerende som de sparrer , vævning strejker og blokke ind og ud af hinanden i en beskyttende blanding af intuition og praksis. Også ved at øve alle dine bevægelser hver nat , målrette dig specifikke muskler, der anvendes i hver strejke , blokere, og holdning , derfor gør dine bevægelser mere effektiv.
4

Tone tilsvarende muskelgrupper i orden bedst at bruge specifikke træk . For eksempel, hvis du ønsker at forbedre styrken eller hastigheden af ​​en ret forreste snap spark , tilbringe tid i en hest holdning hver dag for at styrke kalven og quadricep muskler. Hvis du ønsker at forbedre magt i dine slag, practice " burst -point " muskler ved at gøre en arm - styrke sekvens , der involverer hurtige og pludselige push-ups . Vær opmærksom på din krop , som du fremskridt gennem dine kung fu former og skelne hvilke muskler bruges på hvilke tidspunkter i løbet af dine bevægelser , og styrke disse perifere krop punkter.
5

Undersøgelse din Sifu under sparring praksis eller bekæmpe demonstrationer. Se intenst de bevægelser og holdninger af en mester eller på anden måde adskiller martial kunstner i din skole. Ligesom en dygtig kok kan lære af nærhed til en mester , så kan du , hvis du indtaster hvad Shaolin stormester Sin Kwang kalder " lærling sind. "


[Sådan Lær Kung Fu Moves: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1003007740.html ]