Sådan Lær Shaolin på din egen

Shaolin kung fu opstod i det gamle Kina. Selvom oprindelsen af ​​kung fu er indhyllet i mystik , er det almindeligt accepteret, at munken Bodhidharma grundlagde kunst. Shaolin Kung Fu er lavet af mange forskellige stilarter kampsport , hvoraf de fleste lægger vægt fart , ynde og kraft. Mange Shaolin stilarter er baseret off flytning af dyr . Shaolin Kung Fu teknikker er nyttige for selvforsvar , og de kan hjælpe dig med at forbedre din koordination, styrke, hurtighed og sundhed. Hvis du ikke har råd til at tage en formel Shaolin Kung Fu -klasse , der er måder, du kan lære på egen hånd. Instruktioner
1

Invester i Shaolin Kung Fu videoer og bøger . I mangel af en mester, vil disse være jeres lærere . Prøv " Autentiske Shaolin arv: træningsmetoder af 72 Arts Of Shaolin , " af Jin Jing Zhong og Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu Fundamental Training DVD ( YMAA )" med Dr. Yang, Jwing - Ming og " Tiger And Crane Shaolin Kung Fu " med Master Chiu Chi Ling . Brug disse ressourcer som guider til at lære de bevægelser , teknikker, øvelser og former er forbundet med Shaolin Kung Fu.
2

skabe plads til at øve i. Du skal bruge et åbent område, hvor du ikke vil være bekymret om at støde ind i ting , bryde glas eller banker ting . Hvis det er muligt , skal du installere en blød mat på gulvet for at afbøde faldet . Udstyre dit område med sparke og stansning poser. Installer et stort spejl på væggen, hvis det er muligt , så du kan se dig selv udføre de teknikker og beslutte, om du laver dem korrekt baseret på, hvad du så i bogen eller video.
3 < p> Sæt tid og plads til at øve dine teknikker hver dag. Tilbring mindst en halv time til en time arbejder på de teknikker, du læser om eller at video viser dig . Daglig praksis er vigtigt for din hukommelse og dine reflekser . Forpligte de teknikker til " muskel hukommelse ", så din krop vil reagere, når du har brug for det til uden at spilde tid på at tænke over, hvad du har lært .
4

motion dagligt . Shaolin Kung Fu er en øvelse i og for sig selv , men det tager udholdenhed at sparre eller udføre i konkurrencer. Det tager også udholdenhed at forsvare dig selv og komme væk fra din hacker . Jog , behøver sidde -ups og pushups , sjippetov , løfte vægte eller gøre enhver anden form for motion , du nyder.
Hoteltilbud
[Sådan Lær Shaolin på din egen: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022893.html ]