Hvordan laver min Knuckles Harder

Udvikling hårdere knoer vil ikke forbedre styrken i dine slag. Conditioning knoer " kan holde dig fra at få en skramme på dine knoer i løbet af en kamp, ​​men det er alt ," skriver Tom Mizula . Den magt bag en punch stammer fra en persons krop tilpasning , hofte , mentale tilstand og andre faktorer. Den sikreste øvelse for at udvikle beskyttende callouses på dine knoer er kno push-ups , som også tone og styrke muskler, der bidrager til stansning styrke. Instruktioner
1

Antag en traditionel push-up stilling med din krop på omkring en 45 graders vinkel i forhold til gulvet. Krølle dine hænder i næver og hvile din kropsvægt på de større knoerne på din pegefinger og langfinger .
2

Sænk din krop, indtil dit bryst er parallelt med jorden .

3

Tryk ned på dine knoer , indtil din krop vender tilbage til sin oprindelige position.
4

Udfør så mange kno armbøjninger som din styrke tillader.
5 < p> Slående en boksebold også udvikler callouses på knoerne . Når stansning en pose , bære handsker lavet specielt til denne aktivitet for at beskytte knoglerne i hånden.
Hoteltilbud
[Hvordan laver min Knuckles Harder: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022907.html ]