Vejrtrækning Teknikker til Tactical Shooting

Hvis du er taktisk shooter , ved at forstå menneskets fysiologi kan du lære at kontrollere din optagelse præcist. Den lille pulsen på din hjerte kan gøre forskellen mellem en succesfuld skud og et mislykket én. At lære at kontrollere din vejrtrækning giver dig mulighed for at styre din puls. Dette begrænser en vigtig variabel i din skydning . Du kan faktisk stoppe din vejrtrækning helt længe nok til at tage et præcist skud. Træk vejret langsomt

Vejrtrækning langsommere sænker din puls. Dette er ikke altid den letteste ting at styre i det øjeblik, du trækker på aftrækkeren , fordi det er den mest intense øjeblik . Dit hjerte vil kæmpe for at pumpe hårdere , så du skal trække vejret langsommere til at bekæmpe dine racing hjerte. Den bedste måde at kontrollere din vejrtrækning er at tage normal, rolig, jævn vejrtrækninger.
Praksis Afslapning Vejrtrækning

Afslapning vejrtrækning vil hjælpe dig med at udvikle vejrtrækning teknik til optagelse. Læg dig ned . Tag en dyb indånding , og lad det ud . Som du lade det ud , slappe af dine ben og arme og andre store muskler. Mærk dine lemmer synke ned i sengen eller på jorden. Tag endnu ånde, og slappe af de mindre muskler som dine hænder, fingre og fødder. Ved udånding tredje gang , slappe af dit ansigt. Denne øvelse vil uddanne dig til at bruge afslapning vejrtrækning. Praksis indtil du kan slappe af på denne måde på blot et par sekunder --- den tid, du vil tage mellem optagelserne .
Danjeon Vejrtrækning
p Hvis du indånder ifølge til Danjeon teknik , du indånder kun gennem næsen. Træk vejret ind og ud dybt og naturligt , holde vejret langsomt og støt . Sørg for, at dit bryst og skuldre ikke bevæger sig , ånde skulle være fra den nederste mave. Træk vejret ind og ud for det samme tidsrum. Når du trækker vejret ind, visualisere positive livgivende energi , og når du ånder ud, forestiller at komme af med giftstoffer i kroppen . Denne type vejrtrækning vil hjælpe dig med at udvikle en effektiv stabil og forudsigelig vejrtrækning mønster til optagelse.
Stop Breathing

Enhver lille bevægelse i din krop kan smide dit mål på et mål. Svaret er at stoppe din vejrtrækning for længden af ​​tid, det tager at tage dit skud. Når du trækker vejret naturligt , pausen mellem din udånder og inhalerer er cirka to sekunder lang. Ved at lære at udvide denne pause til 10 sekunder , vil du forbedre din skydning . Praksis indtil du kan udvide denne pause til 10 sekunder.
Følge op

Må ikke vende tilbage til regelmæssig vejrtrækning , når du trykke på aftrækkeren . Opretholde afslappet tilstand i mellemgulvet, og gøre din næste åndedrag kommer fra maven , ikke bryst og skuldre. Så snart din første skud er overstået, er du forberede det næste skud . Bo afslappet og stabil.
Hoteltilbud
[Vejrtrækning Teknikker til Tactical Shooting: https://da.sportsfitness.win/Sport/Adventure-Sport/1003002905.html ]