Fysiske aktiviteter for teenagere

Ca. 16-33 procent af børn og teenagere er overvægtige i USA, hævder American Academy of Børne-og ungdomspsykiatrisk afdeling . Mens fedme kan forebygges , er det en af de mest vanskelige medicinske tilstande at behandle . Et af de første skridt til forebyggelse af fedme er gennem fysisk aktivitet. Du behøver ikke at være en olympisk svømmer for at være sunde , enkle aktiviteter såsom hoppe reb , laver havearbejde og gå er det første skridt i forebyggelsen af ​​fedme. Team /enkelte aktiviteter

Team sport er en fantastisk måde for teenagere til at forbrænde kalorier og få fysisk styrke og samtidig være social og interagere med børn på deres egen alder . De fleste skoler i hele USA giver holdsport som fodbold, basketball og softball. Nogle samfund selv levere offentlige basketballbaner , tennisbaner og ballpark diamanter hvor community-medlemmer og besøgende kan spille gratis. Men for nogle teenagere presset af at deltage i holdsport kan forårsage angst af frygt for at skuffe deres teammedlemmer , ifølge Kids Sundhed . Der er masser af fysiske aktiviteter , der vil holde teenagere aktiv , hvis de vælger ikke at deltage i et team aktivitet. Nogle enkelte sportsgrene omfatter svømning , jogging, skiløb, golf og skøjteløb .
Indendørs aktiviteter

Når vintermånederne begynder at krybe i , kan det være fristende at blive inde snarere derefter bundling op og brænde de ekstra ferie kalorier. Nogle gymnasier holde deres gymnastiksal og vægt værelser åbne i vinterpausen for de studerende at træne og holde kontakten med deres venner, før klasser genoptages. Mange byer har indendørs faciliteter, der tilbyder swimmingpools med akvatiske træningsprogrammer og skød pools , tennisbaner, teknikrum og både jogging og vandrestier . Hvis du er en person , der foretrækker at udøve kun udenfor , skal du sørge for at samle op . Ifølge Mayoclinic.com , er det vigtigt at bære flere lag , den måde du tage nogle ud, når du begynder at svede og genanvende disse lag i løbet af din cool ned. Mayoclinic.com anbefaler også, ikke at bære bomuld , for når du sveder bomuld har tendens til at få våde og pinde til din krop.

Ikke- Sport Aktiviteter

nogle mennesker kan tro, at den eneste måde at forbrænde kalorier , er ved at deltage i aktiviteter , der producerer en overflod af sved , det er ikke altid tilfældet , ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics . Mange aktiviteter såsom at vaske bilen, slå græs og skovle indkørslen kan hæve din puls og brænde kalorier . Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler skovle i mindst 15 minutter , voksbehandling bilen i 45 minutter og havearbejde i 40 minutter . Selv om disse aktiviteter ikke kan frembringe en six-pack eller opbygge styrke til at køre maraton , betyder det brænde kalorier og får blodet pumpe .
Hoteltilbud
[Fysiske aktiviteter for teenagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Adventure-Sport/1003013444.html ]