Badminton-single – Grundlæggende om smash-forsvar i singler

I badminton singler, smash-forsvar er meget vigtigt for at kunne forhindre din modstander i at vinde point. Men som alt andet, det er lettere sagt end gjort!

Der er flere vigtige aspekter ved at forsvare et smash, nogle af dem har du måske ikke engang overvejet og sker, før du overhovedet spiller selve skuddet.

Smash-forsvar i singler

Okay, så du har løftet eller ryddet rumfærgen til den bagerste bane. Selvfølgelig, der er ingen måde at vide, at modstanderen vil spille et smash i et rigtigt spil, men vi vil antage, at dette er kendt. Så lad os gennemgå nogle af trinene nedenfor.

Før modstanderen smadrer

Før modstanderen smadrer, skal du være klar til at returnere den. Så her er de vigtige punkter at huske.

1. Rettens positionering

Som alle skud i badminton, du skal være i den rigtige baseposition for at forsvare et smash i singler. Typisk er dette rettens centrum. Som hovedregel, dette er tilfældet. At være i denne position giver dig mulighed for at dække de fleste områder af banen, som rumfærgen potentielt kan spilles ind i.

Imidlertid, basispositionen afhænger i høj grad af, hvor du har spillet din clear/lift fra, og hvor du forventer, at modstanderen vil spille smashen. Hvis du spillede rumfærgen højt til et af de bagerste hjørner, så ønsker du at fordreje din position lidt til samme side for at dække straight smash mere effektivt. Dette er en lille justering i basispositionen enten til venstre eller højre for midterlinjen.

Årsagen er, at lige smash er hurtigere end cross-court smash, ved at forkorte afstanden mellem dig og shuttle-stien kan du derfor komme hurtigere til den. Hvis modstanderen spiller en tværbane, har du yderligere tid til at justere og dække det skud også.

Det betyder, at mens din positionering stort set er i centrum, du kan fordreje din position til venstre eller højre for midterlinjen for bedre at dække forventede smash, inklusive kropsmasser.

2. Kropspositionering

Dette er et vigtigt element, som ofte overses. Basispositionen er, hvor du står på banen, kropspositionering er, hvad du gør med din krop, når du kommer til basispositionen.

Som rektor, du skal sænke dit tyngdepunkt. Dette gøres ved at sprede benene bredere og bøje knæene let. Resultatet af dette er at give et solidt fundament, som din forestående bevægelse er baseret på.

Du vil også sikre dig, at du er vinkelret på nettet med din ketsjer foran dig og ikke er forudindtaget til hverken forehand- eller backhand-siden. Enhver justering af din ketcher på en sådan måde gør det vanskeligt, når smashen spilles til den modsatte side, du forventede, og det forsinker dit skud.

Til sidst vil du have et afslappet greb, som giver dig mulighed for at manourre ketcheren lettere, men også giver dig bedre kontrol over dit skud, når du spiller den.

Efter at modstanderen smadrer

1. Opdel trin

Hver gang du skal bevæge dig i en hvilken som helst retning på banen, du skal udføre opdelingstrinnet. Dette er det samme for at forsvare et smash. Dette vil give dig det indledende momentum, som du har brug for for at kunne bevæge dig for at nå shuttlen.

Uden det, det bliver meget svært at nå sporvognslinjerne i god tid til at returnere shuttlen. Dette er et grundlæggende element i fodarbejde, som enhver spiller bør være dygtig til.

Det bedste tidspunkt at udføre split-trinnet er lige, når din modstander er ved at ramme rumfærgen. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig, mens rumfærgen kører. Et splitsekund for sent vil gøre dig forsinket til et skud lige så hurtigt som et smash. For tidligt, og du mister momentum af splittrinnet.

2. Bestem dit skudvalg

Dette er det faktiske skud, du spiller. Det mest almindelige defensive skud er blokeringen til nettet, men der er også mulighed for at løfte og drive. Lad os udforske disse lidt længere.

A. Bloker: en blokering til nettet er normalt standardindstillingen i badmintonsingle. En god blokering er med til at neutralisere modstanderens evne til at angribe. I modsætning til doubler, du har ikke presset fra en anden på nettet! Derfor skal modstanderen tilbagelægge afstanden fra den bagerste bane til den forreste bane. Dette giver nok tid til at spille blokken og komme sig. Jo bedre kvalitet af din blok., jo mere pres er der på modstanderen.

Den bedste brug af blokken er at blokere lige, både når smashen spilles lige og på tværs. At spille en blok lige er nemmere at kontrollere og rejser den korteste afstand. Når smashen er på tværs af banen, den lige blok tvinger modstanderen til at rejse den længste diagonal, hvilket lægger meget mere bevægelsestryk på dem. Tværbaneblokken kan bruges bedre, når der er mindre tempo på shuttlen, som Lin Dan viser ovenfor.

Ulempen ved blokken er, at den er forudsigelig. Angriberen vil ofte se efter at bevæge sig fremad så hurtigt som muligt til nettet i forventning om dette skud. Hvis blokken ikke er nøjagtig, eller for løst, angriberen kan følge deres smash med et stramt netskud eller endda dræbe rallyet ved nettet.

B. Løft: Dette er ret sjældent i singler, men kan være et effektivt forsvarsskud. Det er bedst brugt, hvis du søger at fastgøre modstanderen på bagerste bane eller som en variation til dit defensive spil. Som nævnt ovenfor, blokken er normalt standard, og stærkere modstanders vil se efter at bevæge sig fremad så hurtigt som muligt for at opretholde trykket og tempoet i rallyet. Derfor kan liften fange dem uovervåget, tvinger dem til at stoppe deres fremdrift og skabe forsinkelse og ustabilitet i deres bevægelse. Jeg vil foreslå at bruge dette sparsomt for at få effektiv brug af det.

C. Kørsel :Dette ses næppe på højere spilleniveauer, fordi smashen ofte er meget hurtig og meget stejl, hvilket gør timingen og nøjagtigheden af ​​dette skud meget vanskelig. Det bruges ofte, når smashen spilles mindre stejlt, da dette giver den rigtige højde til at køre skytten tilbage over nettet. Når det bruges, skal det spilles væk fra det sted, hvor modstanderen smadrede, da drivet er meget hurtigt, det er svært for modstanderen at ændre deres bevægelsesretning i tide til at spille en god tilbagevenden til drivet.

3. Gendan

Mest vigtigt, komme sig efter din retur af smash! Det nytter ikke noget at få smashen tilbage, hvis du ikke kan få det næste skud. Gendannelse betyder at bestemme den korrekte baseposition, der skal være i efter din hjemkomst. Husk at basen ikke altid betyder at komme sig til centrum, din basisposition vil ændre sig afhængigt af det slag, du har spillet.

Dyk

Jeg ved, at I alle gerne vil vide det her. Der er en åbenlys fordel ved at dykke. Det giver dig mulighed for at nå smadder, du ellers ikke ville have nået. Imidlertid, på bagsiden, dit skud kan blive mindre præcist, fordi du spiller fra en ustabil situation. Når du ikke dykker, er dine fødder plantet, når du returnerer smashen, skaber stabilitet og muliggør et mere præcist skud. Når du flyver vandret gennem luften og prøver at spille et skud, bliver det sværere.

Det betyder også, at du skal rejse dig fra dykket i tide til at hente det næste skud, hvilket kan være svært afhængigt af dit konditionsniveau og lige vægt. Der er også en potentiel risiko for skade ved at lande i en akavet position.

Dermed ikke sagt, at det ikke kan lade sig gøre! Du behøver kun at se personer som Lin Dan og Lee Chong Wei for at se, hvor effektivt det kan være. Men du bør spille størstedelen af ​​dine defensive skud på dine fødder. Dette giver mulighed for hurtigere restitutionstid ud over bedre skudkvalitet. Kun under omstændigheder, hvor du ved, at du kommer for sent til shuttlen og derfor ikke kan nå den, hvis du dykker.

Træning Smash Defense i singler

Det er vigtigt at huske, at du ikke kan forsvare alt! Nogle gange vil smashen simpelthen være for præcis eller for hurtig til, at du kan returnere den, og det er ok. Dette vil ikke være tilfældet hver gang. Jeg vil give en mere detaljeret træningsmetode til træning af smash-forsvar på et senere tidspunkt

I sin kerne, som alt, jo mere du træner i at forsvare smashen i single, jo mere vil du være i stand til at vende tilbage og minimere vindende skud fra din modstander. At skabe muskelhukommelse om at reagere på et smash gennem træning vil hjælpe dig med at reagere hurtigere på disse situationer i en rigtig kamp.

Overvej venligst at abonnere på min blog for mere fantastisk badmintonindhold, og sørg for at følge mig på Instagram og Facebook for andre opslag og opdateringer!

Hvis du vil have 15 % rabat på Alien Pros fantastiske badmintongreb - klik her og brug koden "shuttlesmash" ved udtjekning! Det vil hjælpe med at støtte denne hjemmeside og gøre mig i stand til at give dig mere badmintonindhold!

Shuttle Smash gør ikke krav på ejerskab af nogen tredjepartsbilleder på denne blog. Billeder af en sådan karakter krediteret til den oprindelige skaber. Udvalgt billede af Peter – Flickr.

Følg min blog med Bloglovin

[Badminton-single – Grundlæggende om smash-forsvar i singler: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038020.html ]