Hver gang du ser en spiller slå de hårde smashes, du begynder også at drømme om, at du selv spiller i finalen og laver et springbadminton-smash på matchpoint for at vinde titlen, og end tilbage i virkeligheden er du ikke i stand til at afslutte et rally med smash. Men bare rolig i denne artikel, vil jeg blive fortæller dig, hvordan du slår et kraftfuldt smash.

Så hvordan udfører man et smash? For at opsummere for at smadre hårdere skal du bruge fem ting:

• Greb til smash
• Pronationsteknik
• Hastighed (kommer fra at dyrke fitness)
• God ketcher
• Kropsstyrke

Hvad vil du lære i denne guide?

• Smash teknik
• En hemmelighed, som vil forbedre dine smashes
• øvelser
• Fitness øvelser
• Smash shot greb

Hop smash

Jeg er ikke en af ​​de bloggere, der læser noget om bøger og prøver at vise dem selv som en ekspert, tips jeg deler med dig er også blevet brugt af mig.

Husk altid badmintonisgreat.com for flere tips

Badminton smash greb

Nu er dette den del, hvor de fleste spillere begår fejl, dybest set, hvad de gør, er at bruge simpelt forehand-greb til at lave smash, hvilket er meget dårligt til smash.

Lad mig forklare, hvorfor dette ikke er det greb, du skal bruge, mens du laver smashes, da du ved, at et grundlæggende forehand-greb gør dit ketcherhoved nøjagtigt lodret i forhold til jorden, og når du smadrer, vil din ketcher altid skære skytten i skiver, hvilket vil gøre dine smashes mere svage og mindre præcise.

Forestil dig, hvor svært det ville være for dig at slå et lige smash, mens din ketcher skærer skytten i skiver? Og det er grunden til, at jeg fortæller dig, at grundlæggende håndgreb ikke er godt i dette scenarie.

Så hvilket greb skal du bruge?

Flyt ketcherens ansigt lidt indad fra oversiden og udad fra undersiden omkring 10 grader.

Det vil hjælpe dig med at komme i kontakt med shuttle fra lige ansigt på din ketsjer, en ting at bemærke, at jeg ikke fortæller dig, at du skal bruge et pandehåndtag, fordi det ikke ville hjælpe dig med at overføre al kraften fra din krop til shuttle, og det begrænser også de vinkler, du kan slå, mens du smadrer.

Sweet spot

Det område på ketcheren, hvor slageffekten er bedst, kaldes sweet spot.

Begyndere har svært ved at ramme rumfærgen i midten af ​​ketcheren, derfor kan de ikke ramme den i "sweet spot". Uanset hvor hårdt vi prøver at ramme et smash, vil det ikke være så kraftfuldt, som vi ønsker. Hvis en nybegynder kan lære at slå fjerbolden på sweet spot, vil kvaliteten af ​​deres skud helt sikkert forbedres.

Der er hovedsageligt to grunde til, at man ikke er i stand til at slå sødt skud

• Forkert holdning ved slag
• Placeringen af ​​fjerbolden, når den rammes, er ikke rigtig

Lad os starte med at lære grundlæggende pronationsteknik

Smadre

(Fra venstre til højre)

Start med offensiv holdning , hvilket betyder, at dit dominerende ben (hvis du er højrehåndet, er din højre fod i ryggen) og vægten er på højre fod, sørg for, at dine arme er højt og korrekt placeret, så du har en god balance, og at dit bryst ikke vender mod din modstander, men lidt væk fra dem med hovedet drejet, så snart du ser birdien foran dig, start med at skubbe dit højre ben fremad og strække din arm over fuglen, nøglen er, at det skal være over birdien, kontakt med fjerbolden med fuld kraft, der snapper dit håndled og kaster din skulder frem så hårdt som du kan følge ordentligt igennem til den anden side.

Smash-teknik er den samme som at udføre en clear, men den største forskel er, at når du udfører et smash, skal du holde dig bag rumfærgen.

Så det hele kommer ned til at speede, hvordan hurtigt kan du komme videre på banen at komme i position til at lave et smash, som kan øges ved at udføre agility arbejde .Husk, Du kan spille badminton uden fitness, men du kan ikke forbedre dig i det.

Mit råd til dig vil være, at du ikke bliver fascineret af at se dem springe smadre, Lær først korrekt pronation af din arm, du kan øve dette ved at lave Half smash (fokus bare på teknik ikke hastighed)

Hemmeligheden, som jeg lovede

Læg mærke til på billedet, at ketcheren af ​​Lee Chong wei vender udad efter at have ramt smashen, dette er hemmeligheden nu tænker du, hvad er forskellen.

I de fleste af spillerne følger handlingen, ansigtet af ketcheren er enten mod jorden eller til indersiden.

Fordel ved at bruge denne teknik

Det hjælper dig med at reducere hastigheden på din arm efter smashen, hvis du ikke reducerer hastigheden af ​​din pronation ordentligt, vil det være svært for dig at være klar til svaret.

Det hjælper også med at holde styr på den måde, du rammer rumfærgen, hvis du vil slå et kraftigt smash, så slå det med en flad (lige ansigts-ketcher) ikke bøjet lidt til venstre eller højre, hvilket gør, at skytten bliver ramt i en skiveteknik.

Sådan hopper du efter et smash for at tilføje ekstra kraft

Tilføjelse af spring i dine smashes kan enormt øge kraften og vinklen i dit smash, men det kræver også nogle ting til gengæld som fitness, hastighed , balance osv.

Så lad os lære processen med at udføre et jump smash

Første skridt er at få dig selv i perfekt position, før du slår smash, en ideel ting er altid at holde din krop bag rumfærgen, det betyder, at hvis du forlader rumfærgen, skal den lande før din krop, for det har du brug for ordentlig fart i dit fodarbejde, så sørg for at tjekke denne artikel.

Andet trin er at forberede sig på spring, tænk på din krop som forår, jo mere du vil presse den hårdere ned, kommer den op, men prøv ikke for lavt i denne fase, da det kun vil spilde din energi, prøv nogle hop og tilpas det, der passer dig bedst, og giv det højest mulige spring.

Tredje trin er start, som du kan se på billedet ovenfor i anden fase, overkroppen af ​​spilleren vender ikke mod nettet, hvad en lille smule bagud for at lave en bue-lignende form, og hans underkrop vender mod nettet, ikke for meget, men en lille smule i vinkel med bøjede knæ.

Fjerde trin følges op, overfør din kropsvægt fremad, så dit ketcherben lander først som vist på billedet, Dette skyldes, at hvis din modstander spillede en blok mod din Smash, så vil det være nemmere for dig at nå nettoområdet hurtigere.

Brug disse badminton-smashshot-øvelser til at forbedre kraften

Prøv at slå smash på nettet eller på et bestemt sted for at øge din nøjagtighed. Udfør 50 halv smash X 3 sæt, fem gange om ugen.

Så efter du begynder at føle dig godt tilpas med rumfærgen og i stand til at placere dit skud, hvor du vil, begynde at udføre fuld smadder

Nogle tips:

• Perfekt dit Overhead Forehand Slag: For at producere kvalitets smadder, du bliver nødt til at få din Overhead Forehand Shot ret.
• Perfekt din teknik til Smash: God teknik er super vigtigt, når man laver badmintonsmashen.

Når du begynder at træne din smash, prøv at lave bløde badmintonsmash først for at sætte dig ind i den korrekte teknik. Når du først er fortrolig med teknikken, gradvist øge styrken af ​​din smash
over tid.

Det er MEGET vigtigt, at du ikke begynder at bruge din fulde styrke. Dit fokus vil blive omdirigeret til at lave stærke udsving og balancering i stedet for at udføre den korrekte teknik.

• Løsn din krop. Du får ikke teknikken rigtigt, hvis din krop er for spændt. Slap af i dine muskler. Tag ikke fat i din ketsjer for stramt.
• Ikke-ketcher arm: Jeg finder det en almindelig fejl blandt de fleste. Glem ikke at bruge din Non-Racket Arm til krops balance . Du bør gøre det til en vane! Udover balance, det får din smash til at se cool ud!
• Må ikke smadre hver gang! Endnu en almindelig fejl. Måske fordi de fleste mennesker tror, ​​at badminton-smash er det 'fedeste' skud. Husk altid målene for et smash...Udover det, smadre KUN når du ankommer hurtigt til shuttlen.

Der er ingen mening med at smashe, hvis du ikke kan komme i position i tide. Et badminton-smash er som et tveægget sværd, det er svært for din modstander at forsvare det. MEN hvis din modstander formår at forsvare det, du skal muligvis genfinde din balance hurtigt for at kunne hente det returnerede skud.

Professionelle spillere spiller en række forskellige slag som rydder og dråbe; Ikke kun smashen. Vær tålmodig og vent på din chance. Vil du vinde som en professionel? Så lær at spille som en professionel!

Disse fitnessøvelser hjælper med at øge kraften i din krop

Som jeg nævnte tidligere kan du slå anstændige smashes, hvis du ikke har så meget kraft i dine arme, men hvis du vil forbedre hastigheden af dine smashes kan disse øvelser udføres for at lave kraftfulde smashes

• 20 Push up X 3 sæt hver eneste dag!
• Dips for at forbedre kraften i din skulder
• Core træning for at forbedre stabiliteten
• Og selvfølgelig benstyrke for at øge hastigheden som Lunges, Bur tisser, Kænguru hopper.

Deres er tone af træning for at forbedre kraften i din krop, men det er de kropsdele, du skal fokusere på.

Betydningen af ​​ketcher i badminton smash,

Hver ketcher har sine egne funktioner, nogle er gode til forsvar og andre til angreb, i henhold til dine præferencer kan disse ting du op til i en ketcher.

På ovenstående billede, du kan se, hvordan man kontrollerer arten af ​​en ketcher( Klik her for at se den bedste ketcher til smash på amazon ) bare balancer ketcheren på din pegefingerspids i midten af ​​ketcheren, Hvis ketcheren vipper fra ansigtet, er det en tung ketsjer, som kan være velegnet til angrebsspil, da hovedet er tungt, vil dette give mere momentum til din pronation.

Hvorimod hvis vippet til højre betyder det, at det kan vise sig bedre med hensyn til at spille dråber eller klar med bedre kontrol og nøjagtighed . Så det er op til dig, hvilken type ketcher du ønsker.

Brug af smash i badminton

I singler, det ser ud til at være muligt at smadre nær sidelinjer for at få din modstander til at dække mere område, men nogle gange kan din modstander forudse, at du kommer til at spille smash nær sidelinjen, på det tidspunkt at spille en body Smash kan også være effektivt til at bryde din modstanders rytme.

Det er meget vigtigt i badminton, der er kun tre måder at vinde et point i badminton, enten din modstander laver fejl, eller han bliver skadet eller ved at bryde din modstanders rytme, til situationen

Så vælg altid dit skud efter.

I double du har måske hørt de fleste af spillerne sige, at du altid skal smadre i centeret, mens du spiller double, så din modstanders ketcher kommer til at støde sammen, og du vinder det point, det kan være godt for en begynderspiller, men når niveauet stiger, er denne taktik ikke så effektiv,

Så den klogeste ting at gøre er at placere dine smashes enten i din modstanders taljehøjde eller i nærheden af ​​deres ketchersidehofte til deres rytme.

Magt er ikke alt,

hvis du tænker, at du skal have de store muskler for at slå hårdt, godt det er ikke sandt. Hvis du er en af ​​de fyre, der har en tynd arm, kan du også gøre det, men bemærk, at hvis du gerne vil forbedre hastigheden på smash til 250 km/t, Kropskonditionering er nødvendig.

Hurtigste badminton smash

Badminton kan satse på at være verdens hurtigste ketchersport, med smadder, der når hastigheder på op til 332 km/t. Den kinesiske herredoublestjerne Fu Haifeng fra Kina blev sat den officielle verdensrekord på 332 km/t (206 mph) den 3. juni. 2005, i Sudirman Cup i Beijing.

Men den hurtigste badminton smash holder er lee chong wei, Shuttler Lee Chong Wei fra Malaysia har optaget hurtigste smash i herresingle-konkurrencen, da den nuværende verdens nummer to toppede listen med et 417 km/t missil ved 2017 Japan Open, som han tabte til viktor axlensen i finalen(ekskl. ligasmash som Mads kolding 426km/t smash i pbl)

Konklusion

Bare fokuser på de tips, jeg fortalte, og du vil nemt vinde alle de stævner, som du tabte bare på grund af din dårlige smash, du kan have forbløffende bedrag i dine skud for at udligne din modstander, men hvis dit smash ikke er kraftigt nok, kan det blive en enorm forskel mellem dine vinde og taber i en kamp.

Del dette på sociale medier for at hjælpe andre spillere

Husk badmintonisgreat.com hvis du står over for et problem i din badmintonkarriere.

Tak fordi du læste med…….

[Sådan smasher du i badminton: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038315.html ]