Forsvar i badmintondouble – krops- og ketcherpositionering

Når man forsvarer i badmintondouble, det er vigtigt at indstille din krop og ketcher korrekt, før du spiller og forsvarsskud. Ved at gøre det, du opnår en stabil base, hvorfra du kan spille dit defensive slag og minimere den tid, det tager at flytte din ketsjer i position for at spille dit slag. I double, shuttlen kommer ekstremt hurtigt til dig, så effektivitet i dine bevægelser er nøglen!

Kropspositionering

En defensiv holdning i badminton er karakteriseret ved et lavt tyngdepunkt og at være firkantet på nettet. For at sænke dit tyngdepunkt, du skal sprede dine ben lidt bredere end skulderbredde fra hinanden og bøje knæene. Dette sænker din overkrop over en bred base og sænker derfor dit tyngdepunkt. Dette er grundpositionen, når man forsvarer i badmintondouble og til en vis grad single.

Årsagerne til denne holdning er:

1. Stabil base. Som ethvert skud i badminton, du skal være i balance. Ved at holde dit tyngdepunkt lavt sikrer du, at du spiller dit slag fra en stald, balanceret stilling. Det her, på tur, vil imponere kvaliteten af ​​dit skud.
2. Hurtigere bevægelse. At være lav betyder, at du hurtigt kan bevæge dig frem og tilbage, hvis modstanderen spiller et drop eller clear. Det opdelte trin er et vigtigt aspekt af fodarbejde for at tillade dette at ske.
3. Ketsjer position. Fra denne sammenkrøbne stilling, ketcheren falder naturligt til den rigtige højde for at modtage et smash, medmindre du gør en bevidst indsats ændre i hvilken position du holder din ketsjer.

Du skal vende mod den retning, shuttlen kommer fra. Det betyder, at hvis det kommer på tværs af banen, skal du placere din krop, så den peger på tværs af banen mod modstanderen, der smasher.

I modsætning til en angrebsposition, hvor du er ved siden af ​​for at slå rumfærgen, i en defensiv position vender du dig mod netpladsen på. Dette gør det nemmere at dække en række smashes fra din modstander.

Ketsjer position

Ketsjeren bør ikke udelukkende være forspændt mod forehand- eller backhand-siden. Hvis du gør dette, og modstanderen smadrer til den modsatte side af din krop, vil dit forsvar blive sammenfiltret. Du vil ikke være i stand til at hente nogen skud effektivt på den ubevogtede side af din krop, hvis overhovedet! Så det er bedst for ketcheren at være i en neutral position, når den modtager et smash.

Imidlertid, når du forsvarer et smash på tværs af domstolene, er det anderledes? Lad os tage et kig på situationen på billedet nedenfor.

Defensiv ketcherposition i badmintondouble
Billede:BWF

Den mandlige spiller (Yuta Watanabe) i forsvarspositionen til højre, holder sin ketsjer, så han ikke favoriserer hverken forehand eller backhand side. Han er klar til enhver sandsynlig direkte smash til ham og kan tilstrækkeligt dække alle vinkler af smash.

Hans makker (Arisa Higashino) fordrejer heller ikke sin ketcherposition til nogen af ​​siderne og har sat sig selv til at forsvare slaget på tværs af banen. Du bør bemærke, at der faktisk er et betydeligt hul på banen, som den angribende mandlige spiller (Lee Yang) kan spille ind i. Det er køresporene i venstre side af billedet. Så du kan antage, at hun ville føre sit forsvar til sin forehand for at dække dette område. Forkert!

Hvis hun gjorde dette, de sårbare områder bliver nu til kropsslag og skud på midten. Især skud nede på midten, som er lidt tættere på hende. Ved at forblive i en neutral position, hun reducerer de områder, der kan være et vinderskud, til kun et område på banen i modsætning til to.

Også, med tanke på, at hendes partner er venstreorienteret, og hun er højrehåndet, smashen nede på midten er mere farlig for dem som et par, da deres forehand-sider er på begge sider af banen. Derfor vil det øge denne ulempe endnu mere ved at forspænde sin ketsjer til forehand-siden. Hvis hendes partner var højrehåndet, hun ville stadig indtage den samme ketcherposition, da området mellem de to spillere stadig betragtes som et godt område at målrette mod smashes.

Til sidst, et smashing til sporvognene vil tage relativt længere tid at rejse den distance, til hvilken tid, hun kan måske få sin ketcher til det. Jeg siger ikke, at det bliver nemt. I betragtning af hendes position, det ser ud til, at et velplaceret smash kan blive en direkte vinder. Pointen er, at hun har lidt mere tid til at reagere på det end f.eks. en smash på sin krop. Så, derfor, jo mere umiddelbare trusler prioriteres.

Så take away fra dette er at holde din ketsjer i en sådan position, at det giver dig det største antal muligheder for at svare og begrænser potentielle vinderskud fra modstanderen. Dette gøres bedst ved at holde ketcheren i en neutral position. Ved at gøre det giver du dig selv meget mere chance for at returnere et smash placeret i næsten alle retninger.

Fodposition

På grund af spillets hastighed, dine fødder vil bevæge sig hele tiden. Når man forsvarer i badminton, det er vigtigt at få fødderne i den rigtige position. Der er nogle variationer af dette, som er afhængige af bestemte situationer i spillet. Med henblik på denne artikel, Jeg vil definere den grundlæggende fodposition, når jeg modtager et smash.

Vi ved allerede, at vi er firkantet med nettet, der vender mod den retning, skytten kommer fra. Så naturligt, dine fødder vil også pege mod det sted, hvor shuttlen kommer fra.

Imidlertid, her er den lille detalje, du skal være opmærksom på. Dine fødder bør ikke være helt på linje med hinanden. De burde snarere være lidt forskudte, med ketcherbenet lidt frem. Dette giver dig mulighed for hurtigt at bevæge dig frem og tilbage uden den ekstra tid til at justere dine fødder.

Som med hvert skud, du skal udføre et split-trin, lige som modstanderen rammer rumfærgen. Dette giver dig mulighed for at skubbe fra med momentum, hvis modstanderen spiller et drop eller clear. Det er disse situationer, du vil bemærke, hvor vigtig placeringen af ​​dine fødder er. At kombinere disse tre positioner vil give dig det bedste grundlag for at forsvare i badmintondouble!

Overvej venligst at abonnere på min blog nederst på siden for mere fantastisk badmintonindhold, og sørg for at følge mig på Instagram og Facebook for andre opslag og opdateringer!

Hvis du vil have 15 % rabat på Alien Pros fantastiske badmintongreb - klik her og brug koden "shuttlesmash" ved udtjekning! Det vil hjælpe med at støtte denne hjemmeside og gøre mig i stand til at give dig mere badmintonindhold!

[Forsvar i badmintondouble – krops- og ketcherpositionering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038078.html ]