Sådan bruges en medicin bold for Udviklingslandene Pitching

Pitching handler om at bruge din krops kerne til at kaste bolden , der kræver styrke fra hele kroppen snarere end blot armene. Ved hjælp af en medicin bold til kander er at udvikle styrke. Boldene vægtes , hvilket gør dem ideelle til styrketræning. De er også en form for bold , som giver pitcher for at lære at kaste med en tungere vægt og dermed resulterer i at udvikle bedre pitching skills.Things du har brug
Medicin bold
Balance board
Partner

Vis Flere Instruktioner
1

Toss medicinen bolden mod en væg 10 gange i en overhånd bevægelse, ligesom pitching bolden. Saml bolden op mellem kast . Gentag øvelsen i tre sæt i en træningssession .
2.

Balance på en balance bord, og derefter kaste medicinen bolden til en partner. Partneren kan aflevere det tilbage . Dette er ikke kun bruger medicinen bolden til vægttræning mens kaste , men det bruger også bestyrelsen til at forbedre kroppens balance og centrale muskler , hvilket i høj grad støtte pitching.
3

Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden, og derefter squat samtidig bringe medicinen bolden op til brystet . Kast bolden lodret med den ene arm , mens du bruger benene fra squat position til magten kast. Rise fra squat mens kaste bolden . Lad bolden til at falde til jorden, og derefter samle det op. Fordi kast er lodret , se bolden og flytte, hvis det kommer for tæt på dine fødder eller krop . Gentag med den anden arm til at udvikle pitching magt.
Hoteltilbud
[Sådan bruges en medicin bold for Udviklingslandene Pitching: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003035057.html ]