Hvordan man gør baseballtræning sjovere, Del 1

Hvis du nogensinde har været i en brunst før, du ved, at det har en tendens til at dræne al entusiasmen, energi, kreativitet og nydelse lige ud af dig.

Jeg hørte engang nogen sige, "At være i samme gamle spor, gør det samme gamle, er som altid at spise rester.” (Ukendt forfatter)

Baseballtræning kan være på samme måde.

Det er en færdighedssport, og vi skal øve det grundlæggende ordentligt igen og igen og igen.

At øve grundlæggende baseball er ligesom at spise grøntsager ... de er vigtige for at være stærk og forblive sund.

Men bare fordi det er en grundlæggende fødevaregruppe, betyder ikke, at det skal være kedeligt.

Kan du huske, da ordet "brusekål" skabte et mentalt billede af kogt, smagsløs mos? Bare det at høre ordet fik mig til at krybe!

Men i dag, tingene er helt anderledes. Rosenkål er det hotte punkt på enhver trendy restaurantmenu.

Hvorfor det? Hvad ændrede sig?

Det er den samme grøntsag, som den altid har været.

Det, der ændrede sig, var præsentationen.

Kokken er blevet mere og mere kreativ med, hvordan man bruger dem (ristet med bacon er stadig en af ​​mine favoritter). Og med den kreativitet og sjov kom langt bedre resultater.

Nu flyver Bruxelles af hylderne næsten lige så hurtigt som toiletpapir i en pandemi!

En købmand sagde, at han gik fra at bestille dem en gang om året til at bestille dem hver anden uge ... og stadig sælger ud regelmæssigt. Og gårde har øget landbrugsjorden til dyrkning af rosenkål med mere end 400 %.

I stedet for at blive undgået, hadet og undgået, nu er de ... og deres sundhedsmæssige fordele ... langt mere tilbøjelige til at blive en del af min kost.

I løbet af de næste par dage, Jeg vil gerne dele med dig 3 praktiske måder at forvandle "kogt" grundlæggende praksis til "ristet med hvidløg og bacon."

Så her er #1 til, hvordan man sætter det SJOVT i baseball-grundlæggende (undskyld bad dad-ordspil)

Idé #1 – Konkurrence

Noget med at tilføje et stopur til en øvelse eller skabe sund konkurrence til grundlæggende arbejde intensiverer fokus og bringer spillere tættere på hinanden.

Her er et eksempel fra den virkelige verden...

En morgen, da jeg var sammen med Rangers, trænerne fik alle infielderne til at kaste bolden rundt om hornet (Catcher til tredje base, til anden base, til første base og tilbage til catcher).

Fokus var lavt.

Intensiteten faldt...

…og Major League-infieldere tabte bolde og lavede dårlige kast på kun 90 fod. Det var hårdt at være en del af, og jeg ved, at det var hårdt for trænerne at se på.

Derefter, vores infield træner stoppede øvelsen, trak sit stopur frem.

Vi kom i grupper på 4 og havde en konkurrence, se, hvilken gruppe der hurtigst kunne få bolden rundt på baserne. Tabende hold skulle have frokost til det vindende hold.

Wow, hvor hurtigt tingene ændrede sig! Kasten var skarpe og præcise, bolde ramte ikke jorden, snakken og spøgen stoppede under øvelsen, og fokus var højt. Men, efter at bolden sprang tilbage i fangerhandsken, snakken begyndte.

Der var spænding, sjov skraldsnak frem og tilbage og et tidspunkt, hvor det næste hold skal slå. (I øvrigt, vi vandt, og det var en af ​​de bedste kalkunsandwich, jeg havde det forår.)

Så der går du. Den samme kedelige øvelse kan få et nyt udbrud af entusiasme, indsats og sjov hvis du kan få dine spilleres konkurrenceevne frem .

Hvis du nu fandt en måde at inkorporere konkurrence eller sjov i din HJEMME baseballtræning, Jeg vil meget gerne høre om det.

Dernæst vil jeg dele en historie om Omar Vizquel, og hvordan han holdt det SJOV i fundamentals... selv efter en 24-årig karriere med at praktisere de SAMME fundamentale IGEN OG IGEN. Jeg vil snart fortælle dig hans hemmelighed for at holde den frisk.

Hvis du gerne vil have besked, når det er tilgængeligt, Sørg for at tilmelde dig Pro Baseball Insider-e-mails.
Klik her for at abonnere

Hold dig sikker og sund,

Doug

PS. Lad ikke Covid-19 koste dig et helt år med baseball! For at tilføje mere sjov og fokus til din træning, tjek disse online programmer, undervist udelukkende af Major League-spillere. Tjek The Academy på PBI  https://academy.probaseballinsider.com/

[Hvordan man gør baseballtræning sjovere, Del 1: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047030.html ]