Sådan kører du en effektiv ungdomsbaseballøvelse

Du fik dit barn tilmeldt ungdomsbaseball!

Nu har de chancen for at lære sporten, være en del af et team, og konkurrere med deres jævnaldrende. Bare et problem - på grund af mangel på frivillige, du er blevet udpeget som holdets træner!

Et område, hvor nye trænere kæmper, er, hvordan de skal organisere deres praksis. Uanset hvilket niveau du træner, du vil altid føle, at du ikke har tid nok til at øve alt, hvad du gerne vil. Derfor er det vigtigt at få mest muligt ud af hvert øjeblik, du kan i løbet af den træningstid, du er tildelt. Med det i tankerne, her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at organisere en effektiv, effektiv ungdomsbaseballtræning.

Principperne for en god ungdomsbaseballpraksis

At huske disse grundlæggende principper kan hjælpe dig med at sikre god praksis uanset omstændighederne.

1. Vær effektiv. Du skal være organiseret og have en plan, der kommer ind til hver eneste praksis. Stræb efter at maksimere ikke kun mængden af ​​tid, du har, men mængden af ​​feltplads, såvel.

2. Vær forberedt på det uventede. Ungdomsbaseball er ikke professionel baseball. Det betyder, at visse spillere eller assistenttrænere kan gå glip af træning, og gør det, mens du kun får ringe eller ingen avanceret advarsel. Du kan ikke tillade, at denne slags hikke fuldstændig ødelægger din praksis.

3. Find hjælp. Du får brug for hjælp, hvis du vil køre virkelig effektive praksisser. Du kan simpelthen ikke gøre alt selv. Jeg har fundet ud af, at det er bedst at opdele ansvar mellem assistenttrænere eller hjælpere, såsom at udpege en pitching/catching træner, en slagtræner og en marktræner. Ud over, du vil ideelt set have første/tredje base trænere til hver kamp. Dette vil hjælpe dine spillere med at blive fortrolige med at modtage instruktion eller signaler fra dem under spillet, hvilket vil være en afgørende del af deres baseballoplevelse, når de bliver ældre.

4. Få alle på samme side. Det gælder trænere, forældre og spillere. Du skal sætte tonen med din allerførste kommunikation til teamet. Hvis du ønsker at stille et konkurrencedygtigt hold og hjælpe disse børn med at få en positiv oplevelse, hvor de afslutter sæsonen som en bedre spiller, end de startede, du skal gøre disse mål klare fra dag ét. At forklare dine forventninger fra starten vil spare dig for en masse sorg. At sammensætte en grundlæggende e-mail-kæde til alle forældre og trænere i starten af ​​sæsonen kan også sikre, at de bureaukratiske aspekter ved at drive ungdomsbaseballholdet ikke overvælder dig.

Stationer, Situationer og scrimmages

Når det kommer til at drive en effektiv praksis, stationer bliver din bedste ven. Ved at opsætte en række forskellige stationer rundt om i marken, du tillader spillerne at dele sig op i små grupper og rotere gennem hver station. Dette betyder flere reps og mindre stående. At lægge vægt på travlhed mellem hver station kan også hjælpe med at opbygge gode vaner og energi blandt teamet. Selvfølgelig, du kan kun oprette så mange stationer, som du har hjælpetrænere/frivillige til at drive dem.

Hvad skal disse stationer indebære? De nøjagtige øvelser vil i sidste ende være op til dig (denne liste er en stor ressource af ungdomsbaseballøvelser), men det er en god idé at diversificere stationerne ved at lade hver adressere en anden baseballfærdighed. For eksempel, lad os sige, at du opretter fire stationer til en træning. Station en kan fokusere på at placere en jordbold og kaste den til en holdkammerat. Station to kan fokusere på at fange fluebolde eller pop-ups. Station tre kan fokusere på at slå øvelser fra en tee. Station fire kan fokusere på at pitche til en catcher. Ikke alene vil det at lade hver spiller rotere gennem disse stationer hjælpe med at opbygge velafrundede boldspillere, men det vil også hjælpe dig med at identificere, hvilke områder visse spillere ser ud til at udmærke sig i, som kan hjælpe dig med bedre at sætte dem i stand til at få succes under spil.

Jeg mener, at dit slagfærdighedsarbejde skal udføres uden for en tee eller via blødt kast, da disse ser ud til at være de bedste måder at finpudse en ung spillers fundamentale. Jeg tror ikke på, at træneren kaster bolden overhånd til børn under træning, da dette simpelthen lærer børnene at blive gode af at slå træneren. Selvom det er godt og vel, det kan faktisk være en ulempe, når det kommer til at slå deres jævnaldrende af.

RELATEREDE: Hvordan man lærer ungdomsbaseballspillere korrekt slagmekanik

Til markering/fangst/kastning, det er her, du kan arbejde på, hvordan du kan spille groundere, at spille fluebolde, og levere præcise kast. Disse stationer fungerer bedst, når en træner kan slå bolden til spillerne, giver dem mulighed for at vænne sig til den boldhastighed og bane, de møder i spilsituationer.

Ud over færdighedsstationer, Jeg kan godt lide at prøve at arbejde på et situationsbestemt øjeblik hver praksis. Dette tager normalt omkring 10-15 minutter. Disse situationsmomenter er beregnet til at give spillerne mulighed for at øve de interessante rynker, de vil støde på i rigtige spil, såsom pick off moves, catcheren kaster til anden base, hvad skal man gøre ved en droppet tredje strejke, hvordan man udfører en gennemgang, osv. Vælg en situation, du gerne vil fokusere på hver praksis. En god måde at vælge den situation på er ved at vælge noget, som holdet ikke eksekverede særlig godt i den sidste kamp. Selvom det er umuligt at gennemgå enhver situation, dit hold kan komme ud for i løbet af en kamp, at få deres fødder våde med nogle af de mere almindelige situationer kan hjælpe dem til at være mere komfortable under live action.

Ud over stations- og situationsbestemt arbejde, Jeg kan godt lide at afslutte hver træning med en slags scrimmage. Disse scrimmages skal være så tæt på spilsituationer som muligt. Min kande kaster sine opvarmningsbaner til catcher. Mine infieldere varmer op ligesom de ville gøre før en inning i en rigtig kamp. Mine slagmænd kommer ud og tager træningssving, mens pitcheren varmer op. Jeg stationerer baseløbetrænere på første og tredje base. Når det er tid til handling, børnene leger som om det er et rigtigt spil, hvilket betyder, at bolde og slag kaldes. Dine spillere skal vænne sig til at slå off-pitchers på deres alder, og dine pitchere skal vænne sig til at pitche til slagere på deres alder. Det betyder, at en hitter kan trække en tur under scrimmage, hvilket er okay! Det handler om at få børnene godt tilpas i en spillignende situation, så de vil være mere afslappede, når det bliver tid til at gøre den ægte vare.

Stationer, Situationer og scrimmages er de tre store hovedelementer i mine ungdomsbaseballøvelser. At have en plan og maksimere din brug af tid og rum vil sikre, at du har ekstremt effektiv praksis. Husk, at ingen spiller baseball for at høre dig tale, de skal øve deres færdigheder og situationer for at blive bedre!

Og frem for alt, husk det bare er et spil. Det er bare børn. Stræb efter at gøre enhver ungdomsbaseballøvelse til en balance mellem sjov og produktiv. Ingen ønsker at spille for en træner, der råber og skriger - det skaber spændte spillere, hvilket skaber dårlige resultater og suger det sjove lige ud af sporten. Hvis dine spillere kan se tilbage på sæsonen som en positiv oplevelse, hvor de forbedrede deres færdigheder og blev en bedre holdkammerat, du har udført dit job som ungdomsidrætstræner.

Fotokredit:RichVintage/iStock

LÆS MERE:

• Tips til trænere ved Youth Baseball turneringer
• 5 Outfield-øvelser for ungdomsbaseball
• Sådan opbygger du armstyrke til baseball:Kasteøvelser

[Sådan kører du en effektiv ungdomsbaseballøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003044283.html ]