Hvordan man laver en Løbebånd Sjov

Motion på et løbebånd kan være gentagne , medmindre du gør noget ved det. Lav en trædemølle sjov ved at dobbeltklikke -tasking. Find noget, du nyder at gøre , og forsøge at gøre det , mens du får en god træning på løbebåndet . Du vil opdage , at du brise lige igennem din træning. Instruktioner
1

En af grundene til, at løbebånd rutiner bliver kedeligt , er, at du gør de samme ting igen og igen. På de fleste løbebånd , både hastighed og hældning kan indstilles. Hvis dit løbebånd har en programmerbar indstilling, kan du indstille den til tilfældige , som automatisk justerer hastigheden og hældning . Du vil ikke vide , hvad der kommer næste , så du skal bo på tæerne.
2

Lyt til musik eller se tv . Hvis du lytter til musik , skal du vælge musik, der er optimistisk , som kan hjælpe dig til at gå hurtigere, uden at forsøge hårdt. Tv-shows er den perfekte ting at se i løbet af en træning . Sitcoms kører mellem 20 og 30 minutter , og længere dramaer er mellem 40 og 60 minutter. Du skal blot motion for længden af showet.
3

Læs en bog eller et blad . Nogle løbebånd har et sted at holde bøger eller blade . Men vær opmærksom på, at du stadig få en god træning. Når du læser og udøver , kan du gå langsommere, end du burde.
4

Lær mens du forbrænder . Brug din træning tid til at lære noget nyt . I stedet for at lytte til musik, lytte til en bog på bånd. Alternativt overveje at lære et fremmedsprog. Køb et studieprogram , der omfatter en CD eller MP3 , og øve udtalen af ​​udenlandske ord .
5

Udfordre dig selv til at forbedre din kondition. Hold et notat af dine nuværende records: topfart, forbrændte kalorier , og længste træning tid . Vælg en af dem og forsøge at slå det. Hvis du plejer at gøre dit løbebånd træning ved 3 mph , øge det til 3,5 km /h for et par minutter af din træning.
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en Løbebånd Sjov: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022396.html ]