Inde fodboldtræning

Fodbold, en sport spillet for publikum over hele verden , spilles 365 dage om året . Men ikke alle disse dage kan spillet spilles udendørs . Heldigvis er der mange byer har indendørs sportsarenaer så sportsgrene som fodbold kan praktiseres og spillede indeni, hele året rundt. Spillere , der er dedikeret til sporten toget på disse indendørs centre til at finpudse deres færdigheder til spil i den kommende sæson . Ladder Drills

Ifølge fodbold hjemmeside mastersoccer.net , en af ​​de mest essentielle indendørs træning rutiner for fodbold er stigen bore . Opsætning af en stige på jorden og ved hjælp af materialer såsom kanal eller malertape , spilleren bevæger sig op og ned ad trinene , fuldførelsen af ​​en bred vifte af mund bevægelser . Populære teknikker, der anvendes til at fuldføre agility stigen omfatter bunny humle , forbigås og stutter trin. Disse bevægelser er afgørende for indendørs leg på grund af alle de hurtige stopper og starter i stedet for de lange skridt i den udendørs spil .
Snake Drill

Indendørs fodbold spilles på en meget mindre stigning end det traditionelle spil . Derfor er de vigtigste færdigheder er ikke udholdenhed , men lynhurtige mund bevægelser og effektiv bold bevægelse , i henhold til uddannelse webstedet fodbold - træning -info.com . Slangen bore praktiseres ved at oprette flere kegler i en lige linje med en 2 -fods kløften mellem . Mens drible bolden , spilleren væver mellem keglerne så hurtigt som muligt til slutningen, på hvilket tidspunkt han skal vende rundt og gentage processen tilbage til udgangspunktet .
Box Drill

Mange fodbold øvelser involvere drible færdigheder , udholdenhedstræning og smidighed. Den kasse bore , ifølge Sport- fitness - rådgiver , forbedrer balance , kropskontrol , fod hastighed og koordination. Opsætning fire kegler i form af en kasse , en spiller starter ved den første kegle , spurter til anden , forbigås hans vej til den tredje, backpedals til den fjerde og endelig spurter tilbage til den første. Hastigheden af ​​indendørs fodbold og de ​​hurtige retningsskift gør testet i boksen bore fodarbejde afgørende.
Follow The Leader

Når du bruger " følg lederen " drill den person valgt som leder kører sporadisk , uden en fodbold , ændre retning på noget tidspunkt , i enhver retning. Efterfølgeren forsøger at spejle lederens bevægelser og samtidig opretholde en afstand på 2 meter mellem dem. Det er afgørende i denne øvelse at få en uddannelse partner. Der lægges vægt på tilfældige og hurtige bevægelser arbejder for at simulere handlinger , der normalt ses i indendørs fodbold .
Shadow Drible

For at praktisere denne øvelse , spiller man dribler bolden rundt indendørs område , mens spiller 2 følger og gør mock forsøg på at stjæle bolden. Spiller 2 faktisk aldrig forsøger at få bolden fra spiller 1 , er det blot en øvelse for at øve boldkontrol med pres på spiller 1. . Shadow drible kræver også brug af en uddannelse partner for at få det fulde udbytte af øvelsen. Boret er effektiv for indendørs fodbold på grund af sit fokus på at drible i små rum.
Hoteltilbud
[Inde fodboldtræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003036463.html ]