Defense fodboldtræning

Forsvarerne på et fodboldhold er placeret i nærheden af ​​deres holds mål , i ryggen tredjedel af deres hold side. Der kan være to , tre eller fire forsvarere , afhængigt af trænerens valgte position layout. Den mest almindelige fordeling er fire forsvarere - en fejemaskine , en prop , en ret defender og en venstre Defender. Field Layout

Der er 11 spillere per hold på banen i løbet af en fodboldkamp. Mens målmand er altid i målet , trænere ofte lege med deres på feltet lineup , vælge layout på fire 2-4 (fire gerningsmænd , to midtbanespillere og fire forsvarere ) og trehjulede 3-4 (tre gerningsmænd , tre midtbanespillere og fire forsvarere ) . Coachens lineup ofte afhænger af styrken af ​​de spillere , og på de stærke sider det modsatte hold.

Positioner

fejemaskine spiller den længst tilbage , og er den sidste forsvarslinje før målmanden. Fejemaskinen er ansvarlig for at stjæle bolden fra den angribende fremad blokeret skuddet , og strategisk at placere sig selv i pasninger . Højre og venstre forsvarere er også ansvarlige for at se og bevogtning passerer baner, og for at forhindre farlige kugle- kors , der kan oprette angribe strejkende for skud på mål . Proppen spiller den længst frem , lige bag midtbanen , og er ofte en leder på banen . Proppen og sweeper begge har centrale udsigt til dannelsen af ​​det modsatte hold , og kan ofte høres råbe ud retninger til holdkammerater , ifølge hjemmesiden Soccer Training Guide .
Defender Tips

Ifølge hjemmesiden Soccer Training Info , tips til gode at forsvare nævnes : at holde modstanderen foran dig, stående afspilleren op og ikke dykning i , bøje i knæene , opholder sig på tæerne , under tålmodighed og venter på en fejltagelse , der skal foretages , lytte til holdkammerater . og leger med intensitet
Boremaskiner
p Der er mange fodbold øvelser , der fokuserer på at opbygge gode forsvar færdigheder . Mange effektive øvelser involverer simulerede kampsituationer med flere angribere end forsvarere. I disse øvelser forsvarere er nødt til at arbejde sammen for at afskære passerer baner, da de er i undertal . I løbet af disse øvelser , bør trænere critique , hvordan spillerne bevæger sig , uanset om de opholder sig på deres tæer , hvis de er tålmodige, og hvis de kommunikerer godt . Øve generelle bold håndtering færdigheder vil hjælpe spillere i hver position. Praksis jonglering med en kreds af holdkammerater vil hjælpe med at opbygge kommunikation , mens det bygger bold færdighed. Overskriften boremaskiner er også nyttige, da mange forsvarere konfronteres med højtflyvende crossover passerer . Soccer Training Guide foreslår oprettelse af en volleyball net med spillere på begge sider overskriften bolden til hinanden over nettet. Denne bore lærer timing og præcision.
Conditioning

Conditioning er en kritisk komponent i enhver position på fodboldbanen . Hurtig fodarbejde og udholdenhed er afgørende for forsvarere , der bliver bedt om at skifte stilling hurtigt , sprint med jævne mellemrum, og jagte forbrydere , der glider forbi dem. Tidsindstillede øvelser involverer drible gennem kegler kan hjælpe med hastighed. Drejning denne drible bore ind i et stafetløb med små teams kan hjælpe med condition så godt. Hver fodbold praksis bør inddrage sprint og distance løb , ifølge hjemmesiden Elite Soccer Conditioning.
Hoteltilbud
[Defense fodboldtræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019108.html ]