Mine tæer får blå mærker, når jeg spiller fodbold

Forslåede tæer er ikke smukke, men de er almindelige blandt fodboldspillere. De kan ske, når andre spillere træder på deres fødder, eller hvis der er for meget pres på tæerne. Hvis dit mål er at undgå dilemmaet med forslået tå, dit første skridt er et grundlæggende forsigtighedstræk, der involverer dit fodtøj.

Det kunne være skoene

Den bedste måde at undgå forslåede tånegle på er at have ordentligt tilpassede sko. Hvis de er for små, tæerne vil blive smadret inde i dem. Et par, der er for stort, vil lade din fod glide for meget frem og tilbage, klemme dine tæer mod forsiden af ​​tåboksen og forårsage traumer. Også, holde dine tånegle trimmet korte. Lange tånegle kan sætte sig fast mod tåkasserne på korrekt tilpassede sko og forårsage blå mærker.

Behandling af ømme tæer

Hvis blod samler sig under tåneglen fra et slemt blåt mærke, Det kan være nødvendigt at få din læge til at bore et lille hul i neglen for at lette trykket. Efterladt ubehandlet, du kan ende med at miste neglen. Hvis neglen er upåvirket, og det blå mærke er relativt let, du behøver måske kun hvile, is, kompression og elevation for at få det rigtigt. Det skulle hjælpe med at lindre ubehag og fremskynde helingen. Hvis det er muligt, lad blå mærkerne aftage lidt, inden du kommer tilbage på banen.

[Mine tæer får blå mærker, når jeg spiller fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003045626.html ]