Sådan får Big Soccer Legs

Fra mål til mål , en professionel fodboldbane kører mellem 100 og 130 meter , med en bredde på 50 til 100 meter . Kører denne afstand et par dusin gange i et spil , mens sparker en fodbold kan skabe nogle alvorligt muskuløse ben . Uden for banen, fodboldspillere regelmæssigt gennemføre en række intensive øvelser for at holde deres ben tonet og klar til spil. Den bedste måde at få store fodbold ben er at træne ligesom spillerne selv . Nogle af disse øvelser vil kræve en vis vægt baseret på din styrke niveau , men andre kræver noget mere end din egen kropsvægt og et par stærke ben . Ting du skal
fodbold
20 plastik kegler
Fodboldbane eller anden flad løbeflade
Barbell
Benpres udstyr
[Sådan får Big Soccer Legs: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003003972.html ]