Hurtige mentale forberedelsestips til begyndere i fægtekonkurrence

Hvordan bliver man klar til en fægtekonkurrence? En ting, vi ved, er, at det at vinde handler lige så meget om det mentale spil, som det handler om den fysiske forberedelse. Det gælder for professionelle fægtere og for begyndere fægtere også.

Jeg kan huske, at jeg engang så to meget forskellige tilgange under den samme konkurrence. En mor forsøgte at få sin søn til at være aggressiv, hun talte med ham om at gøre sig klar, hun skreg endda på sin søns træner og krævede at finde nogen til at hjælpe ham med opvarmningen. Hendes søn var meget nervøs, allerede før han startede.

Men den anden far varmede bare mit hjerte op. Denne far gjorde et perfekt stykke arbejde med at forberede sin søn til konkurrencen - de talte om at lære under hans kampe og have det sjovt, han smilede og skabte sådan en behagelig atmosfære omkring ham! Så lavede de en opvarmning og stretching sammen!!! Jeg har et dejligt billede under udstrækning. Det betyder meget for små børn at føle, at deres forældre opmuntrer dem til at nyde deres fægtning. Den anden dreng smilede meget og gik så glad hjem! Jeg elskede det meget!!

Med det i tankerne, vi har samlet nogle mentale forberedelsestips til fægtekonkurrence, der vil give dig mulighed for at hjælpe dit barn med at komme ind i det rigtige headspace til næste gang, han eller hun træder på striben.

1.      Forbliv positiv

Som forælder, en del af din rolle er at forblive positiv over for dine børn i konkurrence. De er nervøse! Ikke kun det, børn har endnu ikke fuld kontrol over deres følelsesliv. De har brug for, at du modellerer den form for positiv adfærd, som de har brug for for at fortsætte i spændte tider.

2.      Tag dig tid til at slappe af

En af de bedste ting, du kan gøre før en konkurrence, er at tage lidt tid med dit barn til at slappe af. Spænding vil ikke forbedre ydeevnen. Ligesom faren i vores åbningshistorie strakte sig med sit barn, så skulle du også være stille, forbindelsestid før stribens kaos.

3.      Fremhæv de rigtige ting

Tal med dit barn om, hvor vigtigt det er, at det yder deres absolut bedste. Vi ønsker bestemt, at vores børn skal vinde, og de vil vinde, men det er ikke meningen med at konkurrere.

4.      Rul med "parrys"

I fægtning har vi ikke slag, så vi må rulle med parryerne! Der vil opstå problemer. Våben vil funktionsfejle. Trafikken vil gøre dig forsinket. Dit barn glemmer måske sin heldige fjer. Det er så, så vigtigt, at du gør en indsats for at følge strømmen i konkurrencen. Dette er måske det vigtigste mentale forberedelsestip! Gør de ting, du kan, og så slip de ting, du ikke kan kontrollere

5.      Forbered dig grundigt

Okay, måske er DETTE det vigtigste tip til mental sundhed. Hvis dit barn føler sig forberedt, de er mindre tilbøjelige til at føle sig nervøse. Det betyder, at du ser konkurrencen, før du går til en. Det betyder, at man snakker med andre fægtere, der har erfaring, så man ikke føler, at det er skræmmende. Det betyder at øve! EN MASSE. Det betyder at gå igen og igen, hvad man kan forvente.

At få den rigtige mentale forberedelse kan gøre hele forskellen, ikke kun ved at vinde i konkurrencen, men også i at få alle de andre fordele ved sport. Trods alt, fægtning handler ikke kun om at vinde, det handler om at vokse.

[Hurtige mentale forberedelsestips til begyndere i fægtekonkurrence: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042688.html ]