Hvordan kan du hegn, hvis du ikke kan bære en hegnsmaske?

En virkelig verdenshistorie om fægtmaskeklaustrofobi

Vi havde engang en lille dreng, en elleve årig i vores begynderfægteklasse. I et par år havde han bedt forældre om at finde en fægteklub til ham, fordi han var helt vild med Star Wars og sværd. Han var begejstret for at komme og endelig prøve at fægte! På dagen for sin første lektion, når vi instruerer børn om hegnsregler, sikkerhed og undervis i fodarbejde, han var bare super spændt og virkelig glad. Han spurgte, hvornår han ville begynde at fægte, spændt på at grave i. Han kom til den første lektion, og så til anden lektion, hvor han stod og holdt vejret.

Da vi klædte alle børn på for første gang, han begyndte at ryste og skreg:"Du satte MIG INDE I MASKEN!" Ikke en modsætning – du satte masken på mig – han beskrev det med sine egne ord, som om det var som om han var inde i den lille maske, og han var bange. Den dag indså hans forældre for første gang, at han havde et klaustrofobisk anfald.

Spoileralarm – den lille dreng lærte at håndtere det og fortsatte med at hegne! Læs videre for at finde ud af, hvad vi gjorde for at hjælpe .

Et uventet problem

De fleste fægtere tager bare deres maske på og tænker ikke to gange over det, men det er ikke uhørt, at fægtere oplever en betydelig klaustrofobi. Oftest ser vi dette hos nye fægtere, når de først begynder at skulle have beskyttelsesudstyret på, og det er især sandsynligt, at det sker for børn. Det kan også ske, når en mere erfaren fægter får en ny maske eller endda lige pludselig begynder at opleve dette problem. Reaktionen kan være stor eller lille, men det er altid en forstyrrelse af fægterutinen, lige meget hvornår det sker, eller hvor længe det varer.

Selvom det kan virke som om, at dette er noget, du eller dit barn bare sidder fast med, maskeklaustrofobi behøver ikke at hæmme din evne til at hegn. Der er faktisk masser af handlingstrin, du kan tage for at ringe ned eller endda eliminere fægtmaskeklaustrofobi.

Hvad du kan gøre for at hjælpe

Her er nogle enkle, men virkelig effektive måder at lægge fægtmaskeklaustrofobi i fortiden.

1. Rens masken

Denne her kan virke lidt underlig, men lugte kan nogle gange være en stor udløser af reaktioner. Det gælder især, hvis følelsen af ​​klaustrofobi er kommet med en maske, der ikke generede dig tidligere. For at bekæmpe problemet, giv din maske en grundig rengøring. Dette kunne tilbyde en virkelig enkel løsning!

2. Prøv en anden maske

En hegnsmaske er ikke bare en hegnsmaske - forskellige mærker af masker kan have slående forskellige fornemmelser. For mange mennesker, problemet med maskeklaustrofobi er fuldstændig afhjulpet med en ny maske, der sidder anderledes! Leon Paul Exchange-masken er nok den mest rummelige derude, da den har mindre polstring omkring ørerne og ansigtet end andre. Spørg din træner om masker, der har mindre polstring. Hvis du eller dit barn kan give flere masker en chance ved at låne en af ​​en ven eller gå i en butik, du kan hurtigt opdage, at du er i stand til at få noget, der ikke generer så meget!

3.  Øv øvelse

Det er ofte muligt at komme over et problem som dette ved blot at udsætte dig selv for det, der er problemet. I bund og grund vænner du dig til det! Prøv at tage masken på i et par minutter, endda kun et par sekunder ad gangen til at begynde med. Forøg derefter langsomt den tid, du lader den være på, som du er i stand til.

Med øvelse, du vil sandsynligvis opdage, at du lettere kan få masken af ​​og på, at gå fra en tohåndsmetode til at gøre det med kun én hånd. Jo nemmere og smidigere du tager masken på, jo mindre sandsynlighed er der for at du føler dig overvældet.

For børn, give dem mulighed for at øve sig på egen hånd. Tilskynd dem til at øve sig i at tage deres maske på i deres soveværelse eller et andet sikkert sted, hvor de ikke føler meget pres.

Dette er faktisk den teknik, der fungerede for vores unge fægter. Vi bad ham om at tage masken af ​​og blive i klassen virkelig ikke, og fortalte ham, at han var en dommer, der stod i nærheden af ​​træneren. Så gav vi hans mor to masker med hjem:en stor og en lille i hans størrelse. Vi bad hende om at få ham til at bære den store derhjemme i weekenden, end at prøve den lille. Bundlinjen – han indhegnede og var glad!

4. Skift dit paradigme

Frygt og angst er ting, der er i vores hoveder, selvom de måske er bragt på mine fysiske ting som masker. I stedet for at tænke på denne proces som at overvinde en frygt, prøv at tænke på det som at lære en ny opgave, ligesom du lærer masser af nye opgaver inden for fægtning. Blot at flytte fokus er ofte en effektiv måde at komme videre på!

Indse, at det at bære en hegnsmaske er noget, som alle skal vænne sig til i starten, og at de fleste alle føler sig en smule kvalt af det i starten. Fægtemasker, mens de ser sammentrængende ud, faktisk give masser af luftstrøm for en atlet at trække vejret. Disse væsentlige dele af sikkerhedsudstyr er en del af processen, men du behøver ikke give op eller lade dit barn opgive at fægte på grund af dette problem! Du kan overvinde det og stadig deltage i den fantastiske kunst at fægte.

[Fægtemasker og klaustrofobi – hvad du kan gøre ved det: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042714.html ]