Hvordan laver min 40 - Yard Sprint Time Hurtigere

Stigende din hastighed i en 40 -yard sprint er absolut nødvendigt for fodboldspillere , men kan hjælpe atleter i alle sportsgrene. Det er rigtigt, at nogle mennesker er naturligt hurtigere end andre, men du er ikke fast med din naturlige hastighed. Med uddannelse og gennemføre visse teknikker, kan du blive mærkbart hurtigere i en 40 -yard sprint . Ændringer forekommer ikke natten over, men det er uundgåeligt, at din hastighed vil ændre sig til det bedre, når følgende bedre vaner og strategier i 40 -yard sprint . Ting du skal
Running sko
Vis mere Instruktioner
1

Stretch i 10 minutter om dagen. Strækker dine muskler lindrer tæthed , som beskytter mod trukket muskler . Det forlænger også din skridtlængde .
2

Bestem din praktiske ben og magt ben. Fold dine arme foran dig . Uanset hvilken arm er gemt under din armhule er din praktiske arm , og det modsatte er tilfældet for dine ben. Hvis din praktiske arm er din højre arm , din praktiske ben er dit venstre ben . Anbring altid din stærke ben til at være din forreste ben , når der fører ud til den 40 -yard sprint .
3

Vær bevidst om din skulder og knæ position. Sørg for, at dine tommelfingre er under dine skuldre , dine skuldre er over dine knæ og din praktiske side knæ rører jorden.
4

Start med god benstilling . Hold dit forreste knæ på en 90 - til 110 -graders vinkel , og samtidig holde din bageste ben vinkel 120-135 grader. Dette giver en større strækning i hamstrings og bedre hastighed , når de kommer fra startlinien.
5

Hold hovedet lige. Ser op og ned med hovedet fører til en højere chance for at bryde din holdning .
Hoteltilbud
[Hvordan laver min 40 - Yard Sprint Time Hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030111.html ]