Sådan at blive god til Dodgeball

Dodgeball er en udfordrende holdsport, der kræver aggressivitet, smidighed og hastighed. I et dodgeball spil , to hold positionere sig på modsatte sider af en domstol, og forsøge at eliminere hinanden ved at kaste dodgeballs . Hvis du bliver ramt med en bold , skal du forlade spillet , men hvis du fange en bold , er kasteren elimineret i stedet. Bliv en god dodgeball spiller ved at lære og praktisere de færdigheder, der er nødvendige for at vinde spillet . Hvad du har brug hoteltilbud Dodgeballs
Træning dummies
Cones
Agility stige
Tennisbold myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Læs og forstå de officielle Dodgeball regler skabt af National Dodgeball League . Reglerne omfatter oplysninger om, hvor mange spillere der er tilladt på et hold , grænserne på banen og blokering .
2

Prøv skydeøvelse til at forbedre dine mål. Opsætning dummies på den anden side af banen og øve sigter efter en bestemt en. Sigt under knæene for at mindske chancerne for din modstander griber bolden .
3

Lær og praksis kaste strategier. Med mindst to andre holdkammerater , nærmer angrebet linje og kaste bolde på én modstander . En anden strategi er at kaste en bold på en modstander på samme tid, han kaster sin bold på en af ​​dine holdkammerater . Udfør " The Cherry " ved at kaste en bold højt over en modstander og da han ser op for at fange den , smide en anden bold på ham.
4

Kør sprints at forbedre din hastighed . Placer to kegler omkring 20 meter fra hinanden og løber fra den ene til den anden. Sprints vil hjælpe dig køre til angrebet linje for at få fat bolde i starten af spillet.
5

Brug et stykke udstyr kaldet en agility stigen for at øge din fødder hurtighed og dermed forbedre din evne til at undvige kugler . Læg stigen på gulvet og køre sidelæns , hvilket placerer højre fod , venstre derefter foden i første pladsen . Så træde ud af pladsen med din venstre fod , så din højre fod , før du fortsætter til det andet kvadrat .
6

en hånd -øje koordination boremaskine, som vil hjælpe dig med at fange dodgeballs under spillet Perform . Har en ven stå et par meter foran dig og hoppe en tennisbold . Kør fremad og fange bolden , før den anden hoppe.
Hoteltilbud
[Sådan at blive god til Dodgeball: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016069.html ]