Sådan at blive en mester Punter

A punter kunne blive en mester som et team medlem eller enkeltvis ved at vinde konkurrencer. For at blive en mester , kan han nødt til at overgå specifikke standarder . For eksempel har nogle high school- spillere gennemsnitlige afstande på 32-43 meter med hang tider med 3,7-4,2 sekunder. NCAA rapporterer den højeste gennemsnitlige yards per punt i en division et kollegium sæson var 50.3 yards. Den professionelle rekord for den højeste gennemsnitlige yards per punt i en sæson er 51,40 . Instruktioner
Styrk din krop og sind
1 Stærkere muskler kan gøre mere arbejde .

Deltage i en styrke og conditioning program er godkendt af en certificeret træner . Certificerede trænere kan designe programmer til at hjælpe dig sikkert forbedre ydeevnen. Et sådant program kan omfatte vægttræning, eksplosive bevægelser , sprint øvelser , fleksibilitet, tilstrækkelig hvile og ernæringsmæssige retningslinjer. Deltager i et uddannelsesprogram , der omfatter en ordentlig varme op kan øge ydeevnen og mindske risikoen for skader.
2 Psykisk billedsprog kan praktiseres mens hvile .

Udvikle en mentalt hård holdning med hensyn til din træning tidsplan. Vedligeholdelse af din tidsplan trods ubehagelig vejr eller lav motivation kan styrke din selvtillid . Øve gennem dårlige forhold kan forberede dig til at konkurrere i vådt , mudret eller koldt vejr. En form for mental træning er mentale billeder . Mentale billeder eller visualisering, indebærer at forestille dig selv at nå et mål . Du kan bruge mentale billeder umiddelbart før et punt eller mens de hviler . Atleter, der praktiserer mentale billeder kan klare sig bedre end dem der ikke gør.

3 Praksis lander bolden på mål og kaste bolden til specifikke områder. Praksis punting teknik borer 05:58 gange per uge. Brug øvelser, der isolerer punting mekanik såsom ben swing boremaskiner , modtager snap , oprettelse bolden tilgang trin , drop , knæ position på kontakt , fod orientering, træfpunkt på bolden , eksplosion og følge igennem. Som mekanik forbedre, bør præstation forbedres . For eksempel, hvis du kan øge ben sving hastighed , så hastigheden af bolden skal stige , hvilket resulterer i højere , længere forbrugerkampagnen . Spille spil, der udfordrer dig til at forfine nøjagtighed som punting bolden på et mål eller kaste bolden til et bestemt sted . Praksis med en partner , så du kan fastgøre til hinanden og ur hænge tider.
Study, Test og vedtage teknikker, forbedre dine præstationer
4 analysere teknikker mester spillere. < p> Analyser videoer af mester spillere. Find måder at opfylde mester spillere , såsom indskrive i punting lejre eller klinikker. Ud over at udsætte dig til ekspert spillere , der deltager i punting lejre og klinikker kan give du oplever punting i konkurrencesituationer .
5 Optag og kortlægge dine forbrugerkampagnen så du kan se hvilke teknikker forbedre dine præstationer .

Test nye teknikker du støder på. NFL coach Steve Hoffman har lært spillere til at holde bolden med fingerspidserne på den ene hånd , håndfladen opad , med den midterste finger næsten på sømmen på undersiden af bolden . Vurdere, hvordan forskellige teknikker påvirke dine forbrugerkampagnen ved at måle og kortlægning distance, præcision og hænge tid . Brug et stopur og et clipboard til at hjælpe dig med at kortlægge i marken. Det er næsten umuligt at punt nøjagtig samme måde som en anden , så lære , hvad der virker bedst for dig og perfektionere det.
6 Anmeldelse video af dine forbrugerkampagnen ser for områder, du kan forbedre .

Anmeldelse videooptagelser dine forbrugerkampagnen . Analyse af video i slowmotion kan tillade dig at kritisere dine mekanik og den virkning de har på dine forbrugerkampagnen .
Hoteltilbud
[Sådan at blive en mester Punter: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003035619.html ]