Sådan Gør Partner Tumbling Stunts

Tumbling er en form for gymnastik , der kræver ingen rekvisitter og også beskæftiger lys akrobatik. Tumbling kan udføres af både mænd og kvinder på egen hånd, med en partner eller som en gruppe. Gymnaster , der udfører tumbling stunts , især stunts med en partner , skal være atletisk , fleksibel og har en følelse af tillid. Mens de kan være svært at lære på tidspunkter , kan stunts udført med en partner ske med nogle omhyggelig planlægning og masser af practice.Things du har brug
gymnastik mat
Tight- fitting og behageligt tøj

Vis Flere Instruktioner
1

Komplet opvarmningsøvelser , før du udfører nogen stunts. En omfattende og effektiv opvarmning bør bestå af hjerte-kar- øvelser som sprællemænd , udspænding og fleksibilitet øvelser , der løsner op på alle dele af kroppen og lette gymnastiske bevægelser såsom vejrmøller , stå på hænder og tilbage flips . Ikke alene vil disse opvarmningsøvelser gør dig mindre stiv og hjælpe dig med at undgå skader , vil de også få dit blod til at pumpe og give dig energi .
2

Beslut hvem der skal være base og som vil være flyer . Basen vil være den person , der vil være på jorden hele tiden , og som vil løfte og stabilisere flyer, eller personen på toppen. Basen er også ansvarlig for rutine og er den, der giver retning til flyer. Den løbeseddel vil være den person, der udfører de fleste af de tricks og stunts i luften. Både base og flyer bør bære komfortable tætsiddende , behageligt tøj , som de nemt kan flytte rundt i.
3

Begynd med det grundlæggende og gradvist videre . Start med base blot at løfte flyer og lægge hende ned igen . Gradvist inddrage yderligere flairs og tricks som Twirling og hoppe i luften for at danne mere avancerede stunts og komplette rutiner. Udføre aldrig nogen tumbling stunts uden en gymnastikmåtte under dig .
4

Har dine stunts planlagt ud før tid , og ikke udføre stunts , som du ikke er bekendt med . Beslut hvad du og din partner vil gøre , inden du forsøger stunt og motion forsigtighed, når øve et stunt for første gang . Beslutte aldrig at "bare gå med det ", eller gøre op et stunt som du går sammen , da der højst sandsynligt vil føre til skade.
5

Udfør med det samme partner for hver stunt . Kan bygges et niveau af tillid og komfort mellem tumbling partnere , da de er nødt til at stole på hinanden . Efter at gøre flere vellykkede stunts , kan partnerne selv begynde at tænke og udføre i synkroniseret med meget lidt forberedelse.
Hoteltilbud
[Sådan Gør Partner Tumbling Stunts: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036058.html ]