Hvordan man gør Cheerleading Partner forkrøbling sikkert

Sporten af ​​cheerleading er simpelthen ikke hvad den plejede at være. De dage af pom pom s og side linje cheers er blevet erstattet med risikable stunts og højt niveau gymnastik . Mens den nye stil af cheerleading kan være spændende at se og spændende at deltage i , skal følges for at undgå både mindre og alvorlige kvæstelser ordentlig uddannelse og sikkerhedsmæssige retningslinjer. Instruktioner
1

Opretholde en fysisk condition regimine . Cheerleading stunts kræver en høj grad af fysisk kondition . Både baser og toppe bør gøre hjerte-kar- og styrketræning condition regelmæssigt for at undgå skader.
2

Praksis i et sikkert miljø . Alle cheerleading stunts bør praktiseres i en gymnastiksal med højt til loftet og en fjeder eller polstret gulv . Risikoen for skader er væsentligt højere fra at falde på et hårdt gulv end en polstret eller foråret gulv . Fordi mange gymnasier stadig anser cheerleading en klub og ikke en sport , de ofte forsømmer at give deres trup tilstrækkelig plads og gym tid . I dette tilfælde bør studerende, forældre og trænere andragende til skole på cheerleaders vegne og kræve sikker praksis forhold. Cheerleaders bør også undgå at praktisere stunts udenfor og på trampoliner .
3

Find en certificeret instruktør eller træner. Alle cheerleading stunts bør overvåges af en certificeret instruktør . Coaches kan blive certificeret gennem den amerikanske Association of Cheerleading Trænere og Administratorer: http://www.aacca.org/certification.asp Det er den rolle, certificeret instruktør til at undervise cheerleaders , hvordan man korrekt udvikle deres forkrøbling teknikker
< . br > 4

Brug en spotter . Novice " stunters " bør altid udnytte spotters for ekstra sikkerhed . Det er altid nyttigt at have en ekstra front og ryg spotter til at hjælpe med at fange en top , der kan falde bagud eller foran deres base.
5

opmærksomhed. De mest alvorlige skader opstår , når din opmærksomhed er ikke fuldt fokuseret på opgaven ved hånden. Ikke mere end én person skal tale , når nedsat vækst . Den bedste måde at undgå distraktioner mens forkrøbling er at uddelegere lederskab til én person indtil efter stunt er færdig, kan dette være coach eller en person i stunt gruppen.
6

Øv dine færdigheder. Det gamle ordsprog " øvelse gør mester " ringe især tilfældet, når det kommer til cheerleading stunts. Begyndere bør koncentrere sig om form teknik og få at vide, din stunt gruppe; øge stunt vanskeligheder som din gruppe bliver mere sikker i sine evner. Mens praksis er nødvendigt at øge dit niveau, lyt til din krop, hvis du oplever smerte eller træthed , tage en pause . Det er altid bedre at tage din tid og forblive raske, end fare overforbrug og skade.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Cheerleading Partner forkrøbling sikkert: https://da.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sport/1003003528.html ]