Løbebånd Bruges til UFC

Mixed Martial Arts ( MMA) er en af ​​de hurtigst voksende sportsgrene i verden , primært på grund af populariteten af ​​sportens førende organisation , Ultimate Fighting Championship (UFC ) . MMA kræver udholdenhed , og mange krigere tur til at køre for at hjælpe med at forberede deres hjerte-kar- systemer til rigor af en 15 - eller 25-minutters kamp . Effektivitet

Fighters ikke gør en stor del af at køre i løbet af en UFC kamp , men det betyder ikke, at driften ikke er en effektiv måde at forberede sig til en kamp. Når integreres i en større workout plan --- der omfatter vægttræning, praktisk hjerte-kar- arbejde og øvelser i de grundlæggende færdigheder i sporten såsom Muay Thai og kæmper --- kører på et løbebånd kan bidrage til at øge en fighter udholdenhed . Hoteltilbud
Sprinting

Mange krigere i UFC foretrækker at inkorporere intense kørsler over korte afstande i modsætning til længere kører på langsommere hastigheder . Mens anfald i de stiftende dage af sporten featured ingen tidsbegrænsning på de moderne unified regler runder kun sidste fem minutter , hvilket gør evnen til at gå hårdt for en kort periode vigtigere end evnen til at vare lang tid på et moderat tempo. Indstilling af løbebånd til et højt tempo og kører fuld hastighed i flere minutter --- med en kort hvileperiode at replikere tiden mellem runder --- vil simulere tempoet i en kamp .

intervaller

Under interval uddannelse en atlet kører på et sæt sats for en periode , normalt fem minutter. Efter den første periode slutter en kort hvileperiode , hvor løbebåndet er reduceret til ganghastighed er taget, efterfulgt af et nyt interval . Progressionen af hastigheder for hvert interval varierer efter træning, men ofte har et system, hvor hastigheden stiger til et maksimum , så falder ind i en nedkølingsperiode .

Ændringer

Tweaks til specifikationerne for en trædemølle workout tillade en UFC fighter for at gøre det sværere for træning for at maksimere sine resultater. Løbebåndet bruges ofte som en enkelt station i en række kredsløb træningsøvelser , og er indarbejdet sammen med øvelser såsom dæk spejlvende og kettlebell arbejde. Tilføjelse af en snorkel og dykkermaske , mens du arbejder ud kan gøre vejrtrækning sværere , hvilket gør løbebåndet køre mere intens. Denne variation bør dog kun foretages under tilsyn af en professionel træner .
Hoteltilbud
[Løbebånd Bruges til UFC: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036178.html ]