Typerne af balancer i gymnastik

Balance er nøglen til succes i gymnastik, fordi atleter er forpligtet til at bevare roen, mens de forvrider deres kroppe og manøvrerer gennem begivenheder. "Balancer" refererer til bevægelser, der kræver, at gymnasten holder kroppen stille, mens han balancerer. Der er opretstående og omvendte balancer, og de er påkrævet i mange gymnastikarrangementer.

Opretstående vægte

Opretstående balancer er positioner, hvor gymnastens hoved er over taljen. Eksempler inkluderer benløft, chassé, sissone og relevé. Opretstående balancer kræver stærke læg- og ankelmuskler, så gymnaster kan bevare deres position og holde sig oppe på tæerne, ligner at være på rette i ballet.

Inverterede balancer

Inverterede balancer er bevægelser, hvor gymnasten holder position på hovedet. Hovedstand og håndstand er almindelige omvendte balancer på begynderniveau. Avancerede balancer inkluderer den omvendte tuck, omvendt gedde (hvor benene er vandrette, men torsoen er lodret), og det omvendte skulderstativ. Andre inverterede saldi er specifikke for begivenheden. For eksempel, det herkuliske omvendte kors, hvor gymnasten hænger armene ud til siden og på hovedet, udføres kun på ringene.

Når vægte bruges

Balancer bruges af gymnaster under begivenheder for at øge rutinens sværhedsgrad og opnå en højere score. Nogle begivenheder, såsom mænds gulvrutine, kræver en enkelt arm- eller benbalance. Balancer er også almindelige på balancebjælken.

Partnerbalancer

I akrobatisk gymnastik, gymnaster konkurrerer i grupper i størrelser fra to til fire personer. I balancerutinen, akrobatiske gymnaster udfører partnerbalancer og pyramider. Partnerbalancer kan vendes om eller oprejst, men de tilføjer kompleksitet ved at kræve samarbejde mellem flere atleter. Partnere skal bruge modspænding ved at trække eller modbalancere ved at læne sig for at opretholde position. Typer af partnerbalancer inkluderer øverste partnerhåndstand på basepartnerknæ, og top partner stående oven på base partner skuldre.

[Typerne af balancer i gymnastik: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046200.html ]