Hvor ofte skal du dykke?

Så, du har fanget dykkerfejlen og ønsker at komme i vandet hver eneste dag. Desværre, livet kommer i vejen for de fleste dykkere. Så hvor ofte skal du dykke, hvis du vil holde dine færdigheder friske? Vi har et par tips til, hvordan du holder dig i form, selv når du ikke kan komme i vandet hver uge.

Hvor ofte skal du dykke?

Dykning er vanedannende. Men det kan også føles udfordrende, især til nye dykkere, der stadig er ved at vænne sig til undervandsverdenen. Hvis det lyder som dig, så er dykning oftere virkelig din bedste mulighed. Hvor ofte? Så ofte som muligt, og så hurtigt som muligt efter dit certificeringskursus. Hvis det er muligt, helt nye dykkere bør tilføje et par dages sjov dykning i slutningen af ​​deres certificeringskursus. Dette er det ideelle tidspunkt at øve sig på alt det grundlæggende, enhver dykker har brug for, såsom udligning, opdrift, kontrollerede op- og nedstigninger og ophold hos en kammerat.

En anden mulighed er at fuldføre dit andet niveau af certificering - Advanced Open Water eller Advanced Adventure Diver med de fleste bureauer - lige efter dit Open Water kursus. Der er fordele og ulemper ved dette, og meningerne er forskellige. Fordelene omfatter ikke at udvikle dårlige vaner, da en instruktør er der for at se og rette op på eventuelle udviklingsfejl. På den anden side, ikke alle er klar til at komme videre lige efter deres første certificering. Nogle dykkere er simpelthen bedre stillet til at praktisere det, de har lært, i modsætning til at lade op.

De fleste certificerede dykkere stopper med at træne efter deres avancerede kursus og fortsætter simpelthen med sjove dyk. Afhængigt af hvor ivrige dykkere er på deres nye hobby, de kan dykke en gang om året eller så regelmæssigt som en gang om måneden.

En gang om året er ikke nok

Selvom ikke alle kan komme i vandet en gang om måneden, kun dykning én gang om året har sine faldgruber. Især for nyligt kvalificerede dykkere, dykning hver 12. måned betyder at huske færdigheder, regler og procedurer næsten fra bunden. En gang om året vil dykkere ofte bruge de første to dage af en fem-dages dykkerpakke på at genetablere komforten i vandet.

Som en tommelfingerregel, jo færre dyk nogen har, jo vigtigere er det at dykke regelmæssigt. Du skal bruge snesevis - hvis ikke flere - dyk for at etablere muskelhukommelse. Så, hvis dykkerrejse ikke er en mulighed, hvordan sikrer du dig, at du ikke bliver rusten?

Hold dine færdigheder friske

Den bedste mulighed for at holde dine færdigheder friske er at slutte sig til en gruppe lokale dykkere og opdage, hvad der er i dine lokale farvande. Det lyder måske ikke spændende i starten, men der er masser af fordele:At have dykkervenner i nærheden og dykning med almindelige venner kan virkelig gøre en forskel. Og, der er altid noget nyt at se under vandet.

Den næstbedste mulighed er at tage et genopfriskningskursus eller tage på et par dyk, før du tager på ferie. Dette ville fungere for dem, der ikke har tid nok til at dykke regelmæssigt derhjemme og vil helt sikkert hjælpe dig med at undgå at bruge de første par feriedage på at prøve at huske, hvordan man sætter en regulator til en tank.

Hold dig i form til dykning

Endelig, der er spørgsmålet om dykkerfitness. Selvom det ligner aerob fitness, andre aspekter af dykkerfitness har at gøre med at bære tungt dykkerudstyr på land, samt vænne sig til at trække vejret og bevæge sig under vandet.

Mange dykkerprofessionelle udvikler dykkerfitness ved blot at være under vandet hver dag. Men selv de mest erfarne professionelle skal passe på sig selv ved at være godt hydreret, for eksempel. Dette er lige så vigtigt for feriedykkere.

For at forberede dig til en dykkertur, sørg for, at du er på et rimeligt niveau af generel kondition. Pas på dine ører, mens du er på ferie ved at skylle dem med frisk vand efter hvert dyk, og forbliv hydreret. Det er klart, jo oftere du kan dykke, des bedre, men selv uden for vandet er der meget, du kan gøre for at holde dig klar til din næste tur.

[Hvor ofte skal du dykke?: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042842.html ]