Hvordan til at bære en tennisalbue Strap

Tennisalbue er en type af senebetændelse . Det sker, når de underarmsmuskulatur der øger og ret din hånd , når du holder en tennisketsjer er overbelastet . Over tid og med repetition , bevægelse skaber små sener tårer og betændelse langs underarmen , hvor musklen er fastgjort til knoglen. Hvis du lider af tennisalbue , du ved, at den lille bule på ydersiden af ​​albuen er yderst smertefuldt efter kun et par minutters spil. Snarere end at give op tennis , men du kan spille mens iført en tennisalbue strop . Ting du skal
Tennisalbue strop
Gel -pak eller køling pack
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

købe en rem specielt lavet til tennisalbue , der vil passe dig . Pak målebånd rundt om din underarm på ca en tomme under albuen for at afgøre, hvilken størrelse du har brug for . Da tennis albue stropper kommer i mange længder , vil denne måling hjælpe dig med at opnå den rette pasform.
2

Lav en løs løkke med fastgørelses strop , så puden er på indersiden af ​​cirklen og dias løkken over din hånd og op mod albuen.
3

Placer bæltet, så det hviler løst omkring din underarm , med fastgørelse strop væk fra kroppen og peger opad gennem spændet . Puden kant skal placeres omkring en halv tomme væk fra albuen.
4

Hold puden på plads mod kroppen og med den frie hånd trække fastgørelse strop ned over spændet , og indtil det føles lun . Wrap og fastgør stroppen mod puden. Dette har den virkning, at stroppen bære presset af din tennis slagtilfælde , snarere end din albue.
Hoteltilbud
[Hvordan til at bære en tennisalbue Strap: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003030048.html ]