Sådan planløse vækst i Wrestling

I brydning, udføre en tage ned er en måde at opbygge point og sætte dig selv i en dominerende stilling. Mens være aggressiv og forsøger nedtagninger er en god strategi , at vide, hvordan at forsvare sig mod et er vigtigt at tage ned . Den byspredning er den primære metode til at forsvare en take ned. Ting du skal
Partner myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Har din partner skyde i en dobbelt eller enkelt ben tage ned . Den byspredning er den samme, når forsvare begge typer af tage ned .
2

Smid din førende ben lige bagud , og smække hoften på siden af ​​din førende ben på måtten . Når en modstander skyder i en tage ned , vil han angribe den førende ben først . Målet for en udbredelse er hurtigt at smide benene tilbage, således at de ikke kan angribes . Hvis du rammer din sprawl hurtigt nok første gang , kan din modstander ikke få styr på dine ben på alle, og du vil være i stand til at stå op igen vende tilbage til en neutral position .
3 < p> vide, at hvis din partner formår at gribe en af ​​dine ben , vil hun forsøge at trække den i og kører frem til at fuldføre hendes tage ned . I dette tilfælde smide dine hofter hårdt ned for at bryde hendes greb. Dit mål er at arbejde din vej tilbage, trækker hænderne længere og længere væk fra dine ben. Imod en beslutsom modstander , bliver du nødt til at gøre en vedvarende indsats , re- sprudlende og kæmper for at holde dine hofter ned for at bryde hendes greb og køre hende væk, så du kan stå op igen.
4

Vær opmærksom på , at hvis en modstander fortsætter med at angribe , mens du er i en henslængt position , vil han begynde at flade ud, som du kæmper for at holde dine ben tilbage . Dette kan give den vidtstrakte wrestler til at vende sin defensive position i en offensiv én ved hurtigt at dreje rundt bag den angribende som deres greb slapt .
Hoteltilbud
[Sådan planløse vækst i Wrestling: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003030657.html ]