5 trin til at fjerne lugt fra løbesko

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Vidste du, at sved i sig selv ikke lugter? Den lugt, du finder i dine løbesko, kommer faktisk fra bakterier:Den kommer ud i den kemiske proces, hvor bakterier på din hud nedbryder syrer i din sved. Selvom svedkirtlerne i dine armhuler varierer fra dem i dine fødder, er processen med at nedbryde syrer den samme og kan også efterlade en lugt.

Sammen med håndfladerne indeholder fodsålerne den største koncentration af svedkirtler, hvor hver fod indeholder 600 til 700 per kvadratcentimeter. I alt har den menneskelige krop mellem 1,6 til 5 millioner svedkirtler.

Så det er ikke underligt, når al den sved og bakterier bliver fanget i vores løbesko og sokker, at vores sko ville bevare lugten efter at have været uvaskede dag efter dag. På den anden side bliver vores fødder og sokker vasket og desinficeret regelmæssigt.

"Ligesom med alle andre organismer har bakterier brug for væske for at trives, og din fodsved klarer det arbejde perfekt," forklarer Sara Landvik, der arbejder hos Novozymes og er ekspert i bakterier og andre mikroorganismer.

Vores hud er dækket af bakterier, herunder stafylokokker, mikrokokker og corynebacterium - og det er helt normalt. Når dine fødder sveder, nedbryder corynebacterium og mikrokokker sveden til en fedtsyre kaldet isovalerinsyre, som forårsager lugten i dine løbesko.

Men bakterier kan meget mere end at få dine sko til at lugte - de kan også gøre gode ting. De er ekstremt vigtige i økosystemer, hvor de er afgørende for at bevare liv og nedbryde materialer som planter. I dag bruges bakterier som naturlig gødning i landbruget, til produktion af blomster, grøntsager og afgrøder som soja. Mikrobielle løsninger beskytter afgrøder mod sygdomme og hjælper planterne med at vokse bedre.

Deodorantvirksomheder er endda begyndt at sælge probiotiske deodoranter som en måde at fremme væksten af ​​gode bakterier, der ikke stinker, mens de modvirker de ildelugtende. (Selvom forskningen bag denne form for mikrobiommagi stadig er i de tidlige stadier.)

Og selvom vi har et væld af produkter og taktikker til at holde vores pit-lugt under kontrol, er mange af os ikke nær nok opmærksomme på vores fødder. Her er 5 måder at holde bakterierne i dine løbesko under kontrol.

Sådan får du lugt og bakterier ud af sko (og holder det ude)

Deodorisering af sko er ikke kun vigtigt for den sociale faktor ved ikke at være personen med ildelugtende sko, men det er også en praksis i fodsundhed. Husk, lugt kommer fra kombinationen af ​​bakterier og sved. Ifølge denne artikel i Journal of Athletic Training , atleter er mere modtagelige for bakterielle og svampeinfektioner på deres fødder. Og selvom bakterierige sko ikke er den eneste årsag til infektioner som fodsvamp, er det at give dem noget TLC blot endnu en måde at holde fødderne sunde på.

1. Frys dem.

Selvom det er blevet modbevist, at frysning af tekstiler dræber alle bakterier, dræber det nogle. Læg dine sko i fryseren for at reducere mængden af ​​bakterier og lidt lugt. Hvis du vælger at gå med denne metode, anbefaler vi dog, at du lægger dine sko i en form for plastikspand, beholder eller plastikpose for at forhindre, at dine sko kommer ud og lugter som frossent tacokød (og for at forhindre, at dit frosne tacokød lugter). som fødder). Det gælder for ethvert andet fodprodukt, du opbevarer i din fryser, såsom yogatæer eller specielle isposer.

2. Hold dem tørre.

Bakterier og mikroorganismer trives i fugtige forhold, så hold dine sko tørre, for eksempel ved at fylde dem med avispapir efter en løbetur. Opbevaring af sko ude i solen har også vist sig at være en effektiv metode til at tørre og desinficere fodtøj.

3. Roter hvilke sko du har på.

Hvis du er i stand til at investere i mere end et par ad gangen, så prøv ikke at løbe i det samme par sko to dage i træk. Hvis du giver dine sko mindst 24 timer til at tørre ud, forhindrer du dufte i at blive hængende.

4. Neutraliser lugten.

Fordi lugten i dine sko kommer fra isovalerinsyre, kan du neutralisere den med en alkalisk forbindelse som bagepulver. Drys en halv til en hel spiseskefuld almindelig bagepulver i hver sko og lad dem stå natten over. Eller vælg et produkt designet til at neutralisere lugte i sko specifikt. "Silicagelposer kan opbevares i skoen under opbevaring, og åndbare bagesodaposer kan også opbevares inde for at undgå lugt," siger Preeti Arya, assisterende professor i tekstiludvikling og markedsføring ved Fashion Institute of Technology.

5. Vask dem.

Løbesko kan og bør vaskes mindst én gang i deres livscyklus. Arya anbefaler at vaske løbesko en gang hver anden måned. Mærkets hjemmeside for det specifikke par sko, du løber i, vil give de bedste råd til at vaske det par uden at beskadige dem (såsom håndvask versus maskinvask).

Disse metoder burde gøre underværker på den daglige sved, som løbere opbygger, men hvis du har problemer med kronisk svedtendens (såsom hyperhidrose) eller regelmæssigt håndterer svampeinfektioner, vil du måske tale med en specialist.

[5 trin til at fjerne lugt fra løbesko: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054543.html ]