Hvordan professionelle fodboldspillere træner anderledes end dig

I denne artikel lærer du hvorfor og hvordan professionelle fodboldspillere træne anderledes end dig. Når professionelle træner på egen hånd, er det mest for at holde trit med deres kondition i lavsæsonen. Jo da, du kan se et tag på sociale medier, der siger "træn som en professionel", men alle de dumme kegleøvelser er ikke, hvad en professionel faktisk gør lol. Ikke-professionelle bør ikke have fokus på fitness . I stedet, bør forbedre første berøring, boldkontrol og afleveringsevner. Når professionelle øver sig på egen hånd, er det normalt en lille smule luftkontrol og derefter vægpassering og første berøringsøvelser. Vægboremaskiner er gode til alle aldre/niveauer, men fitness bør ikke være et fokus for unge. Nedenfor vil du lære, hvad professionelle gør og hvorfor du egentlig ikke skal træne som en professionel fodboldspiller.

Sådan træner professionelle fodboldspillere @GFTskills

Når jeg arbejder med college, pro- eller ungdomsspillere, mit hovedfokus er at hjælpe dem med ting, de ikke kan gøre på egen hånd. Elementer af spillet, de kan klare alene, er bolden slår, dribling, fitness . Når vi arbejder personligt med mig, laver vi en masse efterbehandling fra korset. Andre færdigheder, vi gør, er at omdirigere skud og afleveringer. Hurtige pasningsøvelser, der slutter med et skud på mål, er andre stykker, vi passer til den.

Video nedenfor er NWSL spiller, Jaci Jones arbejder sammen med mig efter hendes rookiesæson. jeg elsker hendes attitude og lyst at gøre alt, hvad hun kan for at blive ved med at forbedre sit spil. For at være dit bedste skal du gøre dit bedste, og det gør hun.

Pro fodboldspiller blander færdigheder og fitness

Pro fodboldspillere træne for at holde dig i form, mens de forbliver skarpe med deres færdigheder. En yngre spiller (ungdom) skal arbejde mest med at forbedre teknikken. Det tager tusindvis af timer for muskelhukommelsen at opsuge alle de vigtige færdigheder. Derfor arbejder vi lidt anderledes med de professionelle end en ungdomsspiller. Ungdomsspillere brug for de rigtige færdigheder unge, så det klikker på det rigtige tidspunkt. Proff har brug for at forblive skarp, men næsten vigtigere er at holde sig i form og sund.

Video nedenfor – viser fodboldtræning blandet med styrke/kondition, da jeg arbejdede med Amerikansk kvindelandsholdsspiller Taylor Smith .

Træning alene vs med en fodboldtræner

Spillere over hele verden laver mine online boldkontrolkurser derhjemme såvel som deres kondition/kondition. Så kommer de tættere på og træner personligt sammen med mig i at gøre det modsatte. Nogle flyver eller kører endda ind fra udlandet. Misforstå mig ikke, hvis du er en højskole, college eller pro-spiller, du får fitness i. Forskellen er, at vi gør det med bolden. Hvad jeg dog ikke vil gøre, er at spilde en spillers tid. Med den rigtige plan, sammen kan vi hurtigt spore din progression , så længe du gør din del på egen hånd.

Største forskel fra professionel fodbold til ungdomstræning

Færdighedsniveauet er langt den største forskel fra professionelle til amature eller unge. Når jeg siger dygtighed, Jeg mener ikke den færdighed, du ser på YouTube, hvor du ser alle de smarte 1, 000 rør dumme ting. De fleste professionelle kan ikke gøre de smarte ting, fordi de i stedet brugte deres tid på at øve sig rigtige ting som du faktisk vil gøre i spillet. Første berøring på den jord og i luft samt præcisionspasning med begge fødder, korte og lange bolde.

Pro-fodboldspillere træner mere på fitness i løbet af deres lavsæson, fordi de skal holde sig i form. De er allerede meget gode teknisk, men øv dig stadig med bolden. En professionel fodboldspiller i Europa eller Sydamerika har mindre tid uden for sæsonen end professionelle i OS.

Jeg husker min tid i lavsæsonen, hvor jeg brugte det meste af min tid på at holde mig i form med løb. Så ville jeg også arbejde med at sende og modtage ved hjælp af en væg. De fleste professionelle laver ikke kegleøvelser, som du ser på sociale medier, så vær forsigtig med hvad du tror på. Der er mange mennesker på sociale medier, hvorfor titlen deres videoer "træner som en pro". De fleste har aldrig spillet pro ELLER træner faktisk ikke andre til at leve af, så ved ikke hvad ungdomsspillere har brug for. Vær sikker på at du lad dig ikke snyde i clickbait tror, ​​at en populær figur på sociale medier ved, hvad du har brug for.

Pro fodboldspillere, da de var yngre

Professionelle fodboldspillere, som de var yngre, brugte tusindvis af timer med bolden – gør de rigtige ting . Der er spillere, der bruger tusindvis af timer med en bold. Men hvis de bruger det meste af den tid gør tricks , det er der en god chance for, at de er spilder tid .

Hvis du vil være din bedste, så sørg for at du er god med bolden ved dine fødder, i luften, passerer med begge fødder og første berøring. Så lige så vigtigt eller mere, tror ikke, at fordi du er god til disse elementer, er det nok. Dine tankegang og holdning skal tænke "jeg skal blive bedre". Du vil have den balance mellem at være selvsikker, ikke gå ned på dig selv. Den anden halvdel skal være, synes ikke du er så god.

Jeg var heldig at arbejde sammen med Christian Dean, da han var 14 år gammel, da jeg boede i det nordlige Californien. Han var naturligt talentfuld og endnu flere havde passionen og lysten til at blive bedre. Han søgte altid at spille fodbold uden for hans holdtræning. Om det var at finde nogle pick-up spil eller gennem træning med mig. Unge spillere skal have denne mentalitet.

Christian Dean er en pensioneret amerikansk professionel fodboldspiller, der spillede centerback for Vancouver Whitecaps FC i Major League Soccer. *Kilde:Wikipedia

© matimix / Depositphotos.com

Holdtræningssessioner for professionelle

Mange spekulerer på, hvad pro-spillere laver til holdtræninger. Det faktum, at professionelle spiller året rundt og har så mange spil, praksis er normalt ret let . Der skal de få dage til genopretning og så kan træneren ikke slå dem ihjel de få dage før en kamp. Så med det de for det meste spille kort felt 7v7 eller 11v11 og besiddelse . De laver næsten aldrig "færdigheder" . Fitness spiller kun en rolle i forsæsonen, og det er kun et par uger. Konditionen for professionelle spillere er måske 30 minutters løb, og så får de en bold og spiller.

Stor forskel fra fitness for de ungdomsspillere, der laver en time eller mere fitness. De fleste ungdomstrænere har aldrig spillet professionelt og antager, at de dyrker masser af fitness, derfor får deres ungdomshold til at løbe for meget. Læs dette blogindlæg 'hvad er for meget fitness' for at vide mere om fitness for unge vs. professionelle.

[Hvordan professionelle fodboldspillere træner anderledes end dig: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043241.html ]